Словарь определяет тревогу как душевное расстройство, вызванное страхом перед опасностью или несчастьем. Его также описывают как состояние опасения и психического напряжения, возникающее при некоторых формах психических расстройств. Обычно его описывают как чувство беспокойства, вызванное ожиданием будущих событий, запланированных или нет.
Каждый в какой-то момент своей жизни испытывал ту или иную форму тревоги. Обычные события, такие как предстоящий экзамен или презентация диссертации; или когда близкий человек заболевает; или когда вы идете в незнакомые места — все это может вызвать у вас беспокойство и беспокойство. Однако сильное беспокойство из-за самых незначительных вещей может рассматриваться как расстройство и требует лечения. Другие симптомы тревоги могут включать учащенное сердцебиение; одышка; потливость; дрожь; чувство удушья; боль в груди; тошнота или расстройство желудка; головокружение; онемение или покалывание; и озноб или приливы жара.
Так что же вызывает тревожные расстройства? Ученые объясняют это множеством факторов, четырьмя из которых являются генетика, личность, химия мозга и факторы окружающей среды. Исследователи предполагают, что семейный анамнез способствует высокой вероятности развития тревожного расстройства. Если человек вырос в семье беспокойных людей, шансы, что человек тоже вырастет беспокойным человеком, будут очень высоки. Личность также играет большую роль. Люди с низкой самооценкой и плохими навыками преодоления трудностей также склонны к развитию тревожных расстройств.
Тревожные расстройства связаны с высоким уровнем химических веществ в головном мозге, называемых нейротрансмиттерами. Нейромедиаторы — это химические посланники, которые передают импульсы. Дисбаланс определенных нейротрансмиттеров может изменить реакцию разума на различные ситуации, что приведет к тревоге.
Любая форма травмы или стрессовой ситуации, такой как жестокое обращение, несчастные случаи или смерть, может привести к тревожным расстройствам. Стресс и тревога идут рука об руку. Уровень тревоги повышается при постоянном воздействии сильного стресса. Кроме того, постоянное употребление или внезапный отказ от веществ, вызывающих привыкание, таких как алкоголь, кофеин и никотин, также может усилить тревогу.
Часто слишком сильное беспокойство приводит к паническим атакам. Это волны всепоглощающего страха, которые возникают из ниоткуда и без видимой причины. Это влияет не только на работу мозга, но и вызывает изменения в основных железах нашего тела. Железы производят различные виды стимуляторов и гормонов дважды, одновременно наполняя клетки тела, заставляя больного чувствовать необходимость либо бежать, либо выбраться, либо спрятаться. Это намного хуже, чем обычное беспокойство, которое люди испытывают, когда испытывают стресс, поскольку оно основано на иррациональном страхе.
Управление стрессом может помочь предотвратить развитие тревожных расстройств. Один из хороших способов справиться со стрессом — улучшить свой образ жизни. Спите достаточное количество времени, следя за тем, чтобы организм хорошо отдохнул после целого рабочего дня. Потребление стимуляторов, таких как кофеин и никотинсодержащие продукты, следует уменьшить, поскольку они не помогут снять стресс и даже могут ухудшить ваше состояние. Выполнение упражнений на расслабление также поможет вам в стрессовые времена, поскольку снимет напряжение в мышцах. И последнее, но не менее важное: не забывайте передохнуть. Расслабляться. Тревога – это естественная реакция нашего организма на стресс. От нас зависит, позволим ли мы этому захватить нашу жизнь. Короче говоря, когда вы чувствуете беспокойство – остановитесь, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до десяти и расслабьтесь.
В заключение отметим, что тревога — это распространенное явление, которое проявляется по-разному. Хотя умеренный уровень тревоги может быть нормальной реакцией на определенные ситуации, тяжелая и хроническая тревога может указывать на тревожное расстройство. Понимание факторов, которые способствуют тревожности, таких как генетика, личность, химия мозга и факторы окружающей среды, может помочь нам лучше понять это состояние и справиться с ним. Приняв привычки здорового образа жизни и практикуя методы управления стрессом, мы можем снизить вероятность развития тревожных расстройств. Помните, тревога — это часть жизни, но она не должна нас контролировать.
-
Мануальный Терапевт В Герни
19 Oct, 24 -
Излечима Ли Болезнь Лайма?
19 Oct, 24
