Поскольку к моменту взросления более 60% вашего тела состоит из воды, нельзя отрицать, что вода играет ключевую роль в вашем естественном развитии. Однако может ли употребление большего количества воды повлиять на потерю веса? Исследования, похоже, так думают.
Помимо помощи в удалении вредных токсинов из организма и поддержании гидратации, вода также может помочь в естественной потере веса. В ходе недавнего эксперимента было обнаружено, что употребление большого количества воды может помочь уменьшить тягу к ней и отразить ложные признаки голода, которые традиционно возникают в результате жажды. Просто выпивая 1–2 унции воды перед каждым приемом пищи, вы почувствуете сытость и будете потреблять меньше.
Но это не все. По словам Роджера Клеменса из Университета Южной Калифорнии, употребление холодной воды также может способствовать снижению веса. В ходе своего исследования он обнаружил, что, потребляя 8 унций (240 граммов) холодной воды каждый день, ваше тело использует энергию, чтобы повысить температуру воды с 4°C до температуры тела, тем самым способствуя увеличению сжигания калорий. Технически это должно помочь вам сбросить лишние килограммы. Например, чтобы поднять температуру всего лишь 1 грамма воды до 10°C, вашему организму придется потратить 1 калорию. Это означает, что для нагревания 240 граммов ледяной воды до 37,5°C вам придется потратить 8,04 калории.
Чтобы получить качественные диетические результаты от употребления воды, эксперты рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Однако для достижения лучших результатов необходимо также учитывать ваш вес. Всего 1 унция воды соответствует 2 фунтам веса вашего тела. Итак, если вы весите около 200 фунтов и хотите ускорить метаболизм, вам нужно будет ежедневно употреблять 100 унций воды.
Однако, если вы не хотите полагаться только на воду для ускорения снижения веса, вам может помочь прием клинически протестированных таблеток, таких как Проактол. В ходе 6 клинических исследований было установлено, что проактол сокращает до 28% вашего пищевого жира, снижает тягу к еде, повышает уровень холестерина и удваивает уровень энергии. Он успешно помог тысячам людей взять на себя ответственность за свою диету и сбросить здоровые 4-8 фунтов в месяц.
В заключение отметим, что вода действительно может играть роль в потере веса. Выпивая больше воды, особенно перед едой, вы можете уменьшить тягу к еде и потреблять меньше калорий. Кроме того, употребление холодной воды потенциально может увеличить сжигание калорий. Однако важно отметить, что одной воды может быть недостаточно для значительной потери веса. Сочетание потребления воды со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями имеет решающее значение для достижения и поддержания здорового веса. Если вам нужна дополнительная поддержка, клинически протестированные продукты, такие как Proactol, могут помочь вам в потере веса.
-
Что Делать, Если У Вас Срк
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди С Помощью Пустого Гнезда
19 Oct, 24 -
Узоры Вязания
19 Oct, 24
