Могут ли сновидения лечить тревогу?
Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным из-за ситуации на работе, в отношениях, здоровье и обществе? Нарушила ли какая-либо часть этих проблем ваше душевное спокойствие? Вы обращались за советом и пробовали множество различных методов самопомощи, но ни один из них не оказался эффективным? Или, возможно, вы нашли метод, который, кажется, помогает немедленно в некоторых ситуациях, но не дает эффекта и не приносит долгосрочного облегчения? Может быть, вы хотите узнать что-то новое и вас заинтриговала медитация, но вам трудно правильно следовать рекомендациям? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с тревогой и страхом в своей повседневной жизни, и поиск простого решения для них тоже может стать проблемой.
Мечты и грезы часто могут придать нам энергии, вдохновить наши мысли или омолодить наше тело, но могут ли они также помочь людям избавиться от беспокойства и принести комфорт самым осторожным из нас? Эксперты по тревожным расстройствам и медитации обсуждали этот вопрос как за, так и против этого средства, но оба согласны: тревожные состояния хорошо реагируют на счастливые мысли, отвлечение от негатива и спокойное расслабление. Одним из ключевых аргументов в пользу этого утверждения является то, что расслабление во время мечтаний вызывает успокаивающую реакцию в вашем организме и может избавиться от беспокойства. Конечно, помните, что все учатся по-разному, и независимо от того, считаете ли вы перечисленные здесь преимущества возможными, продолжайте читать.
Преимущества мечтаний
Считается, что осознанное расслабление затрагивает все ваше тело, если ваше дыхание и кровоток возвращаются к более спокойному естественному ритму. Повышенное спокойствие и расслабление также помогают снизить уровень беспокойства. Наконец, если вы обычно чувствуете беспокойство, тревогу или неуверенность, мечтаете или медитируете, тогда вы позволяете своему сознанию переместиться в комфортное мысленное пространство. Каждую ночь перед сном некоторым из нас даже требуется больше усилий, чтобы заснуть, потому что наш разум сосредоточен на заботах. Представьте себе, что вы можете положить эту решимость на спокойный сон!
Почти у каждого в то или иное время были волнующие мечты. Сны позволяют нам пережить приключения, исследовать фантазии, увидеть себя в новых обстоятельствах и легко исцелить прошлые травмы. Даже краткие медитативные грезы или техники релаксации, не требующие больших затрат времени (например, техники глубокого дыхания), могут творить чудеса. Психологи и здесь верят в положительный результат: они предлагают людям успокаивать тревогу с помощью глубокой медитации, дыхания осознанности и использования практик визуализации наряду с другими методами. Просто помните, что визуализация требует терпения, решимости, изменения мышления и намерения, а не активных мечтаний.
Так как же именно медитация может помочь облегчить и освободиться от беспокойства? Трудно установить прямую связь между ними, но мы понимаем некоторые общие черты. Мечты сильны. Вы можете изменить свое настроение и приступить к новым начинаниям, создавая виньетки в своем воображении. Однако есть предостережения и ограничения. И да, как и сеансы медитации, техники мечтаний и умственной практики по своей сути различны и могут потребовать корректировок, если они вам не подходят. Они могут помочь облегчить тревогу, повысить уровень счастья, укрепить уверенность и
-
Модный Макияж Весны-2010: Тенденции И Детали
19 Oct, 24 -
Фитнес – Создан Для Действий
19 Oct, 24 -
Дадут Ли Витамины Больше Энергии?
19 Oct, 24 -
Сила Ab Circle Pro
19 Oct, 24 -
Дорога К Успеху Ника Хейвуд-Смита
19 Oct, 24 -
Товары Для Телеторговли Aire Bra
19 Oct, 24
