Осенняя пора богата продуктами, способными помочь привести фигуру в порядок без особых усилий. Среди таких продуктов особое место занимает морковка. Как использовать морковь в процессе похудения, расскажем в этой статье.
Морковная диета представляет собой метод похудения, основанный на использовании моркови. Морковь – настоящий кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. Диета на основе этого корня легко переносится и дает не только возможность сбросить лишние килограммы, но и очистить организм.
Суть и принципы морковной диеты:
Трехдневная морковная диета – это метод экстренного похудения осенью для тех, кому необходимо быстро сбросить 4 лишних килограмма. Одной из особенностей этой диеты является то, что едой по сути является лишь морковный салат. Для приготовления салата натрите 1 килограмм моркови, добавьте 2 яблока, чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.
Разделите этот салат на 5 равных порций и употребляйте его каждые 2-3 часа. Не забывайте также пить воду, а утром можно пить зеленый чай и кофе. Разнообразьте рацион, добавив кефир на завтрак, 3 печеных картофелины на обед и отварное куриное филе на ужин. Также в день можно пить стакан яблочного фреша.
Если вам нужно сбросить более 4 килограммов, вы можете продлить морковную диету, следуя указанному рациону. Добавляйте разные фрукты в основной салат, чтобы разнообразить меню.
Морковка наилучшим образом усваивается в сыром виде, так как ее гликемический индекс составляет 30, в то время как в отварной моркови – 85.
Сохранение результата:
Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, вам необходимо следовать принципам рационального питания. Не стоит полностью отказываться от углеводов, просто ограничьте их потребление вечером. Придерживайтесь принципа дробного питания, употребляйте пищу часто, но в небольших порциях.
И не забывайте о водном режиме – вашему организму необходимо около 1,5 литра воды в день, чтобы сохранить вес и избежать целлюлита.
Осенний период идеально подходит для морковной диеты, так как основные продукты для нее как раз созревают к этому времени. Воспользуйтесь этим методом, чтобы легко и эффективно добиться желаемых результатов.
-
Альтернативы Увеличению Груди
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Храпа
19 Oct, 24 -
Candida Albicans И Симптомы Тошнот?
19 Oct, 24 -
Турбо Джем
19 Oct, 24
