Мой личный план тренировок для стройной фигуры — Введение
Как известно большинству худых мужчин, набрать вес и улучшить общую физическую форму непросто. Но с помощью этого личного плана тренировок для худощавых парней я надеюсь создать безопасную программу, которой вы сможете постоянно следовать, чтобы добиться звездно-мышечной трансформации!
Ключевые принципы
Если вы будете следовать моему плану тренировок для худых людей, вам нужно будет помнить о двух ключевых основополагающих принципах. Во-первых, приготовьтесь к тяжелой работе. Многие худые парни, которые хотят восстановить свое тело, просто копируют и вставляют установленный вес и схему тренировок, но это терпит неудачу, потому что они не желают уделять время, повторениям, тренировкам и восстановлению для поддержки достигнутых результатов. Будьте готовы ко всему. веселье начинается только тогда, когда вы следуете и выполняете программу тощего парня. Во-вторых, проконсультируйтесь с профессиональными тренерами или властями, чтобы максимизировать эффективность вашего обучения. Хотя некоторые схемы тренировок подойдут для любого телосложения. Никогда не знаешь, какой из них может оказаться неидеальным. Специализация дает вам возможность совершенствоваться и полностью раскрыть свой потенциал.
Это рекомендации моего личного опыта. Это лишь верхушка айсберга. Не стесняйтесь выбирать и тестировать то, что работает для вас. Конечно; существует бесконечное разнообразие сопутствующих занятий, которые разжижают эти мышцы, таких как мускатный орех и протеиновые коктейли, промежуточные круговые тренировки, добавки, укрепление, а также неприличный набор методов, которыми иначе пренебрегают, таких как энергетик и бандажирование, которые… Все они работают вместе так, как вы хотите.
Давайте рассмотрим разделы по развитию мышц на основе этих полезных принципов.
Программа тренировки для худощавого парня, день I — грудь и пресс
Предпосылка: Увеличение груди – это чистое удовольствие. Как насчет того, чтобы впитать в себя наше стремление к миниатюре? Начните неделю с подходов, напоминающих вашу грудь: муха на несколько кругов, подача, жим узким хватом, регулярный рабочий наклон, составной полуразрушенный рукав, который они стреляют, и вы все таскаете его за дополнительную плату из множества списков.
Для тех из вас, кто хочет добавить фитнес-пространство на свой живот, попробуйте вынуть этот компонент. Вы можете получить травмы или лишний вес, но иногда это полезно для наращивания всей мускулатуры. Отжимания без ограничений на кинетической скамье в течение одного движения, различные упражнения на бицепс/пресс, такие как промежуточные опоры, скручивания, связка воздействует на плечо. Ваша диета может варьировать ваш опыт экстремальных результатов по сравнению с умеренными, поэтому заранее определите диету, богатую углеводами и нагрузкой, которая хорошо подходит для комфортных тренировок. Престо!
-
Тип Солнца
19 Oct, 24 -
Холодные Ноги?
19 Oct, 24 -
Чем Bowflex Отличается От Других Гирь?
19 Oct, 24 -
Ловушки Высоких Каблуков
19 Oct, 24 -
Сканирование Минеральной Плотности Кости Dxa
19 Oct, 24
