Хотя всем хорошо известно, что правильное питание и физические упражнения имеют первостепенное значение для хорошего здоровья, тем не менее, многие люди считают слишком большим неудобством следить за тем, что они едят, и заниматься спортом.
Эти люди могут чувствовать, что польза, которую они могут получить от всех этих усилий, не стоит хлопот, связанных с наблюдением за калориями, сжиганием жира, беготней и перемещением тяжестей.
Но что, если бы существовала польза, я имею в виду действительно хорошую пользу, связанная с правильным питанием и физическими упражнениями? Возможно, это, по крайней мере, заставит тех, кто не беспокоится о диете и физических упражнениях, задуматься об этом немного больше.
Что ж, как будто уже известных преимуществ правильного питания и физических упражнений недостаточно, чтобы некоторые люди захотели включить их в свою жизнь, возможно, следующая информация от Университета Пердью и Science Daily будет достаточным стимулом, чтобы избавить их от этой тупости и попробуйте.
По словам Денниса Савайано, декана школы потребительских и семейных наук Пердью и профессора пищевых продуктов и питания, плохое питание и отсутствие физических упражнений являются причиной такого же количества случаев рака, как и курение сигарет. По его словам, «приблизительно треть случаев рака связана с курением, одна треть связана с плохим питанием и отсутствием физических упражнений, а одна треть связана с генетическими или другими факторами».
Большинству людей уже хорошо известно о пагубных последствиях курения для здоровья, но процент ожирения и уровень плохого питания в Америке являются поводом для серьезного беспокойства.
По оценкам, 65% американцев имеют избыточный вес, а 30% страдают как минимум клиническим ожирением.
Ситуация усугубляется тем фактом, что от 15 до 20% детей в Америке имеют избыточный вес.
Основной причиной этой тревожной статистики в целом является уровень плохого питания, наблюдаемый в Америке.
Савайано, который является председателем Альянса науки о продуктах питания и питании, вместе с несколькими другими членами организации недавно рассмотрел научные исследования о диете и раке.
С тех пор группа опубликовала заявление, призывающее американцев изменить свой рацион, чтобы помочь снизить количество смертей, связанных с раком.
Хотя Савайано отмечает, что на некоторые виды рака диета влияет больше, чем на другие, ученые-диетологи сходятся во мнении, что эти четыре метода являются практическими способами снижения риска развития рака: Ешьте много фруктов и овощей, цельнозерновых и бобовых.
Избегайте продуктов с высокой степенью переработки, с высоким содержанием жира и сахара.
Ограничьте или избегайте употребления алкоголя.
Ежедневно занимайтесь умеренными или энергичными физическими упражнениями.
Во многом причина того, что людям трудно начать вести здоровый образ жизни, можно объяснить отсутствием знаний о том, как начать с программ упражнений и правильных диет, а также маркетингом, который в основном ориентирован на продукты с высоким содержанием жиров и избыточными калориями и низкая пищевая ценность.
Не так много маркетинга делается для продвижения фруктов и овощей или цельнозерновых продуктов.
Продолжительные часы на работе также объясняются меньшим количеством приготовления еды и увеличением количества покупок фаст-фуда и еды на вынос.
Это потребует некоторых усилий с вашей стороны, но выбор более здоровой пищи и занятия спортом станут частью вашей жизни, и, скорее всего, принесут вам награды, которые нельзя купить ни за какие деньги.
-
Как Сбросить Ве?
19 Oct, 24 -
В Стероидах Нет Ничего Плохого
19 Oct, 24 -
Победа В Игре «Похудение»
19 Oct, 24 -
Получить Массаж В Брадентоне
19 Oct, 24 -
Слуховые Петли
19 Oct, 24 -
Диета Аткинса – Узнать Больше
19 Oct, 24
