Медитация — это состояние концентрации на определенной мысли, которое включает в себя «успокоение ума», когда вы концентрируетесь внутри, что приводит к более расслабленному и спокойному ощущению.
Эта техника релаксации может помочь человеку развить свою личность посредством умственной дисциплины, а также способствовать его духовному благополучию посредством общения с Богом.
Медитация, обычно связанная с некоторыми древними восточными религиями, насчитывающими несколько столетий, была ассимилирована в западной культуре посредством духовных практик и медицинских методов лечения, которые фокусируются на различных видах исцеления с помощью разума и внутренней энергии.
По словам доктора Борисенко, автора книги «Забота о теле, исправление разума», «.
посредством медитации мы учимся получать доступ к реакции релаксации (физиологической реакции, вызываемой медитацией) и становимся более осознанными в отношении ума и то, как наше отношение вызывает стресс».
Он считает, что посредством медитации можно также войти в контакт с «внутренним врачом» и позволить услышать собственную внутреннюю мудрость тела.
В даосизме разум эмоций контролируется энергией «Огня» сердца.
Необузданная, эта энергия Огня вспыхивает вверх и расточительно сжигает энергию и душит разум.
С другой стороны, разум намерения, или сила воли, управляется энергией Воды почек.
Без направления энергия «Воды» стекает в половые органы, истощая ее сущность и дух.
Однако, когда вы медитируете, эти потоки энергий Воды и Огня меняются местами.
Энергия Воды поднимается к голове через Центральный и Управляющий каналы, а энергия Огня из сердца спускается вниз в Поле Нижнего Эликсира в брюшной полости, где энергия очищается и трансформируется.
Этот процесс позволяет уму намерения, то есть Воде, оказывать успокаивающее и расслабляющее воздействие на разум эмоций, то есть Огонь.
Таким образом, происходит медитационное расслабление.
В сегодняшнем мире, где так много хаоса и негативизма, вызванных стремлением человека к богатству и власти, многие стали жертвами стресса и беспокойства, не говоря уже о различных заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
Медитация релаксации затрагивает тело и разум.
Это полезно для облегчения тех, кто страдает тревожными расстройствами, поскольку позволяет человеку испытать расслабление и высвободить негативные энергии, хранящиеся в организме, что позволяет ему приобрести другую форму исцеления, которую не дают лекарства.
Но этот метод — навык, которому нужно как следует овладеть.
Обучение искусству медитационного расслабления необходимо, чтобы не отвлекаться.
В йога-медитации ключевыми принципами этого процесса являются внимание и дыхание.
Эти два процесса естественным образом работают вместе, позволяя расслабить как физическое тело, так и разум.
Бывают случаи, когда ум беспокоен и не может удержаться от отвлечения и имеет тенденцию открывать глаза или делать ненужные движения во время процесса.
Некоторые практикующие используют внешние устройства или стимулы, такие как музыка или визуальная поддержка, чтобы достичь этого состояния релаксации.
Однако тренировать ум — значит не полагаться на эту внешнюю технику, а работать непосредственно в самом уме.
Чтобы тренировать беспокойный ум, нужно сначала признать, что он беспокойный и что ему нелегко будет справиться.
Дайте уму заняться чем-то внутренним и реальным, а не внешним или фантазийным.
Сосредоточьтесь на том, что находится внутри тела, и не создавайте того, чего нет. В этом красота медитации йоги.
Итак, независимо от того, стоит ли цель бороться со стрессом, вылечить болезнь или получить более высокий духовный опыт, йога-медитация, а также другие методы релаксации могут помочь вам найти исцеление, тренируя свой разум проникать в свое внутреннее существо.
-
Новые Технологии В Липосакции
19 Oct, 24 -
Создатели Этого Сайта
19 Oct, 24 -
Лекарства От Прыщей И Миф?
19 Oct, 24 -
Шишки: Результат Плохо Подобранной Обуви
19 Oct, 24
