Беременность — прекрасное и преобразующее время в жизни женщины, но оно также может сопровождаться изрядной долей дискомфорта. Многие женщины во время беременности испытывают боли в мышцах и суставах, боли, скованность и напряжение. К счастью, нежный и успокаивающий массаж часто может обеспечить столь необходимое облегчение от этих распространенных дискомфортов во время беременности, а также обеспечить расслабление и эмоциональную поддержку. В этой статье мы познакомим вас с этапами выполнения массажа для беременных, который позволит обеспечить комфорт и заботу будущей маме.
Прежде чем углубиться в особенности техники массажа, важно отметить, что во время беременности организм женщины становится более чувствительным к некоторым веществам, в том числе к эфирным маслам, используемым в ароматерапии. Поэтому при использовании ароматерапевтических масел в массаже крайне важно сократить количество используемого масла вдвое, чтобы обеспечить безопасность и благополучие матери и ребенка. Организм по-прежнему получит пользу от лечения, поэтому важно не поддаваться искушению добавить дополнительные капли масла.
Теперь приступим к пошаговой инструкции по выполнению массажа для беременных:
-
Подготовка сцены:
- Убедитесь, что беременная женщина удобно расположена. Если срок беременности превышает четвертый месяц, лежать на животе может быть неудобно или непрактично. В этом случае помогите ей лечь на бок с помощью подушки или помассируйте ей спину, пока она находится в сидячем положении, с подушкой для дополнительной поддержки.
-
Массируем спину:
- Аккуратно нанесите выбранное массажное масло на спину, плечи и руки беременной.
- Поглаживайте позвоночник, начиная от основания шеи и двигаясь к пояснице. Повторите это медленное и равномерное движение двадцать раз, чередуя руки.
- Обеими руками проведите по шее по бокам, по плечам и по рукам, закончив кистями. Повторите эту последовательность десять раз.
- Обеими руками осторожно погладьте вверх по позвоночнику, вокруг лопаток восьмерочными движениями, а затем вниз по бокам тела. Повторите эту последовательность десять раз.
- Поглаживание спины, начиная с поясницы с правой стороны. Поглаживайте снаружи тела по направлению к позвоночнику, поочередно используя руки и плавно двигаясь вверх по спине к плечам. Повторите эту последовательность несколько раз с правой стороны, а затем отразите движения с левой стороны.
- Положите одну руку на поясницу, а другую сверху, позволяя теплу ваших рук успокаивать больную спину.
- Повторите первый шаг, поглаживая позвоночник.
-
Массаж шеи:
- Массируйте внешние плечи к основанию шеи, повторяя это движение четыре или пять раз.
- Кончиками пальцев выполняйте небольшие круговые движения от основания шеи до основания черепа. Повторите это движение четыре или пять раз.
- Поглаживайте шею по бокам к плечам, сохраняя
-
Центр Слуха: Как Защитить Свои Уши
19 Oct, 24 -
Очищение Лица: Новые Бьюти-Гаджеты
19 Oct, 24 -
Ингредиенты Для Ваших Старых Морщин
19 Oct, 24 -
Многопрофильная Больница
19 Oct, 24 -
Похудение Не Должно Быть Трудным
19 Oct, 24
