Как Память Влияет на Диету: Почему Люди с Плохой Памятью Страдают от Диет
Соблюдение диеты – это задача, требующая силы воли и самоконтроля. Однако, если вам кажется, что независимо от всех усилий придерживаться режима питания у вас ничего не получается, возможно, причина кроется в вашей памяти. Специалисты обнаружили, что определенные аспекты памяти могут оказывать влияние на то, насколько строго человек следует диете, пытаясь поддерживать свои диетические намерения.
Речь идет об исполнительных функциях, которые играют ключевую роль в процессе контроля над собой. Исследования показывают, что люди с низким уровнем исполнительных функций более склонны уступать соблазнам даже в условиях диеты. Например, в экспериментах, где участникам, находящимся на диете, предлагался шоколад, люди с ослабленными исполнительными функциями чаще поддавались соблазну.
Исполнительные функции позволяют нам оценивать альтернативные варианты действий, ставить приоритеты, управлять несколькими задачами одновременно и планировать будущее. Однако они также включают в себя перспективную память, которая напоминает нам о необходимости выполнять ранее намеченные планы.
Проблема заключается в том, что если перспективная память работает неэффективно, это может привести к забвению о важных аспектах диеты. Когда мы забываем о наших планах и режиме питания, мы чаще нарушаем диету.
Исследования, проведенные Джулией Аллан и ее коллегами в Университете Абердина, показали, что каждый раз, когда у человека на диете возникает соблазн употребить запрещенную пищу, перспективная память активизируется и напоминает о диете. Участники с ослабленной перспективной памятью с большей вероятностью предпочитали сладости вместо овощей и фруктов.
Кроме того, известно, что нездоровая пища оказывает негативное влияние на часть мозга, отвечающую за регуляцию объема потребляемой пищи и энергии. Даже несколько дней потребления жирной пищи может вызвать изменения в работе этой части мозга.
Таким образом, память играет важную роль в том, насколько успешно вы сможете придерживаться диеты. Если исполнительные функции и перспективная память работают на должном уровне, это поможет вам лучше контролировать свои желания и достичь поставленных диетических целей.
-
Заговор На Привлечение Мужского Внимания
19 Oct, 24 -
Упражнения – Главное Правило Фитнеса
19 Oct, 24 -
Как Повысить Тестостерон
19 Oct, 24 -
Не Очередная Головная Боль: Факты О Мигрени
19 Oct, 24
