Преждевременная эякуляция — распространенная проблема, от которой страдают многие мужчины, вызывая рецидивирующую и постоянную эякуляцию до, во время или вскоре после проникновения. Хотя это может быть источником разочарования и смущения, существуют эффективные стратегии борьбы с преждевременной эякуляцией и ее преодоления. В этой статье мы рассмотрим несколько главных советов, которые помогут вам остановить преждевременную эякуляцию и наслаждаться удовлетворяющей и полноценной сексуальной жизнью.
-
Уменьшите тревогу посредством спокойствия и медитации:
Тревога является основной причиной преждевременной эякуляции, поскольку может привести к чрезмерному возбуждению и напряжению мышц. Прежде чем приступить к сексуальной активности, крайне важно уменьшить беспокойство и обеспечить спокойствие. Медитация, упражнения по самовосприятию и гипноз оказались эффективными методами управления тревогой, связанной с сексом. Практикуя эти методы, люди могут создать позитивный настрой и уменьшить стресс, связанный с производительностью. -
Общайтесь и обращайтесь за поддержкой:
Открытое общение имеет важное значение для решения проблемы преждевременной эякуляции. Выражение своих чувств, сомнений и беспокойств родственникам, друзьям или партнеру, которым вы доверяете, может принести огромное облегчение. Если вы поделитесь своими проблемами, это не только поможет уменьшить беспокойство, но и укрепит связь между вами и вашим партнером. Подумайте о том, чтобы обратиться за советом к сексопатологу или консультанту, специализирующемуся на сексуальных вопросах. Их опыт может предоставить ценную информацию и стратегии, адаптированные к вашим конкретным потребностям. -
Воспитывать себя:
Получение знаний о методах занятий любовью и сексуальном здоровье может значительно повысить вашу уверенность и компетентность. Чтение книг о сексе, просмотр обучающих DVD или прослушивание подкастов о сексуальных техниках могут улучшить ваше понимание и навыки. Расширяя свои знания, вы сможете подходить к сексу с чувством волнения и уверенности в себе, уменьшая беспокойство и улучшая общий сексуальный опыт. -
Снимите напряжение в области таза:
Напряжение мышц, особенно в области таза, может способствовать преждевременной эякуляции. Крайне важно заниматься деятельностью, способствующей мышечной релаксации. Йога, упражнения на растяжку, техники глубокого дыхания и медитация могут помочь снять напряжение в мышцах таза. Кроме того, выполнение упражнений Кегеля, которые включают сокращение и расслабление мышц, отвечающих за контроль эякуляции, может улучшить контроль эякуляции и общую сексуальную активность. -
Испытайте чувственное прикосновение:
Участие в чувственных действиях, таких как массаж всего тела от вашего партнера, может помочь справиться с дискомфортом и улучшить внешний вид тела. Если вы позволите партнеру прикасаться к интимным частям вашего тела, вы почувствуете расслабление и принятие. Постепенно привыкнув к интимным прикосновениям, вы сможете уменьшить беспокойство и улучшить свой сексуальный опыт. -
Практика и эксперимент:
Привычки к мастурбации могут влиять на контроль эякуляции. Если вы склонны торопиться с процессом, важно отучиться от этой привычки. Не торопитесь во время мастурбации, постарайтесь подождать как минимум 20 минут до эякуляции. Это позволяет вам практиковать метод «стоп-и-старт» и исследовать различные уровни стимуляции. Рассмотрите возможность использования вспомогательных средств сексуального характера, таких как искусственные влагалища, рукава мужских органов или яйца тенга, чтобы усилить стимуляцию и помочь управлять и контролировать эякуляцию во время полового акта с партнером.
Заключение:
Преждевременную эякуляцию можно эффективно контролировать и преодолеть с помощью правильных стратегий и методов. Уменьшая беспокойство, улучшая общение, расширяя знания, снимая напряжение в области таза, принимая чувственные прикосновения и практикуя контроль эякуляции, люди могут испытывать более продолжительные и более удовлетворяющие сексуальные контакты. Помните, что при наличии практики, наличии ресурсов самопомощи, поддержке профессионалов и понимании вашего партнера вы сможете успешно остановить преждевременную эякуляцию и наслаждаться полноценной сексуальной жизнью.
-
Испарение Трав – Здоровый Пут?
19 Oct, 24 -
Батик - Текстиль С Ручной Печать?
19 Oct, 24 -
Как Импортировать Nissan Skyline В Канад?
19 Oct, 24 -
Подробная Информация О Гастрошизисе
19 Oct, 24 -
Белый Чай И Его Преимущества
19 Oct, 24
