Наступило лето, и это время года, когда мы все знаем, как трудно защититься от жары. Когда мы выходим на улицу и постоянно потеем, для утоления жажды легко обратиться к газированным и другим сладким напиткам. Однако лето – время для поддержания оптимального здоровья. Употребляя фруктовые напитки, вы можете не только утолить жажду, но и восполнить запасы электролитов и регидратировать организм.
Есть ряд фруктов, которые особенно полезны в самые жаркие месяцы. Например, арбузы сами по себе почти являются водой и обеспечивают безопасную гидратацию без добавления большого количества сахара. Яблоки, клетчатка и все такое — отличный выбор в любом летнем меню. Мускусные дыни также идеальны, особенно учитывая, что они удерживают влагу, несмотря на то, что их едят в больших количествах. Сгущенное мясо и консервированный шпинат имеют длительный срок хранения в условиях современной жары, а ягоды без сахара дают прилив энергии, давая вам витамины и минералы, необходимые для того, чтобы пережить летнюю жару.
Говоря о выносливости, не следует упускать из виду манго из-за их содержания витамина С и противовоспалительных свойств, их остроты, способствующей пищеварению, а их питательные вещества предотвращают инфекции. Бананы сохраняют прохладу, помогают нормализовать пищеварительный процесс и регулировать аппетит.
Пусть эти фрукты будут постоянным напоминанием о том, что избегать обезвоживания не обязательно означает пить только воду или употреблять нездоровую пищу. Вместо этого потребляйте продукты, которые дают вашему организму то, что ему нужно, не требуя сложного пищеварения. Любая диета должна быть функциональной, а включение в свой рацион фруктов (и даже цельных продуктов, таких как клубника и дыня!) не только гарантирует, что вы переживете жару и сохраните здоровье, но и освободите время для отдыха в любое время года. .
-
Послеродовая Депрессия – Радость Не Без Слез
19 Oct, 24 -
Охота С Мини-Грузовиком
19 Oct, 24 -
Приметы Дорога
19 Oct, 24 -
Как Оценить Фитнес-Гаджет
19 Oct, 24 -
Вдохновение Для Медитации
19 Oct, 24 -
Подтяжка Живота Для Ва?
19 Oct, 24
