Были ли у вас когда-нибудь моменты, когда казалось, что все просто течет? Моменты, когда вам не приходилось бороться, бороться или заставлять события происходить? Как будто в нескольких шагах впереди вас на каждом шагу была гигантская рука, держащая волшебную палочку, волшебным образом меняющая обстоятельства так, чтобы все шло по-вашему.
Как писатель, я остро осознаю «поток».
Обычно это означает разницу между тем, как мои слова плавно и без усилий выливаются на страницу, или тем, что каждое слово неестественно и болезненно вырывается из моего сопротивляющегося разума.
Кажется, что поток происходит спонтанно большую часть времени.
Мы можем работать, выполнять поручения, заниматься домашними делами или даже просто отдыхать и смотреть телевизор.
Что бы мы ни делали, мы понимаем, что нам хорошо.
Спокойные, расслабленные, бдительные, счастливые – мы находимся в состоянии непротивления.
Мы не боремся с ошибочными эмоциями или неудовлетворенными желаниями.
Мы просто чувствуем себя созвучными ритму жизни.
Мы не только чувствуем себя лучше, но и наши переживания кажутся легче, плавнее и приятнее.
Люди, с которыми мы встречаемся, кажутся добрее, мы получаем хорошие парковочные места в торговых центрах, деньги приходят к нам легче, наши отношения кажутся более гармоничными и так далее.
Хотя мы, вероятно, все когда-либо испытывали это жизнерадостное состояние, большинство из нас испытывают его недостаточно.
Мы регулярно сталкиваемся с неудачами, раздражением, разочарованием, сбоями, перерывами и моментами чистого раздражения.
Хуже того, как только мы «выходим из потока», нам кажется невероятно трудным (если не невозможным) вернуться в поток.
Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что это не только возможно, но и довольно просто, если вы поймете шаги, которые вернут вас в гармоничное состояние.
В последнее время я изучаю эти шаги более подробно и хотел бы поделиться некоторыми советами, которые помогут вам войти (и оставаться) в потоке своей жизни.
Поймите источник — прежде чем мы перейдем к советам, важно понять, что этот «поток» исходит ВНУТРИ ВАС.
Это не какая-то далекая сущность, которую вам нужно найти и извлечь из нее.
Нет никаких волшебных слов, которые нужно произносить, и вам не нужно полагаться на кого-либо еще, чтобы сделать свою жизнь более гармоничной.
С другой стороны, точно так же, как вы несете ответственность за моменты, когда вы находитесь в потоке, вам также необходимо взять на себя ответственность и за моменты, когда вы находитесь вне потока.
Большинство из нас склонны винить внешние обстоятельства в недостатке баланса и мира.
Хотя они, безусловно, могут побудить нас чувствовать определенные чувства (разочарование, злость, нетерпение и т. д.), они не могут контролировать наши эмоции, если мы не захотим им позволить.
А источник "потока" -- ЭТО наши эмоции! Это важный момент, который нужно понять.
Ощущение потока или ощущение выхода из потока является показателем того, совпадают ли наши эмоции или нет. Отпустите – как только вы поймете, что являетесь создателем потока в своей жизни, первым шагом (и, вероятно, самым трудным) будет просто ОТПУСТИТЬ.
Отпустите сопротивление определенным обстоятельствам, привязанность к конкретным результатам повседневной жизни и желание контролировать все, что происходит в вашей жизни.
Это, мягко говоря, сложно, особенно если вы попали в неприятные обстоятельства.
Тем не менее, хотя бы на мгновение перестаньте бороться, перестаньте бороться, перестаньте сопротивляться и просто сосредоточьтесь на принятии.
Откройтесь — всякий раз, когда вы можете, представляйте, как расширяете свой разум и открываете свое осознание своему окружению.
Настройтесь на то, что вы чувствуете, и позвольте себе погрузиться в ощущения.
Не судите их и не пытайтесь изменить, просто переживайте их.
Разрешите им.
Присутствуйте в любой ситуации, в которой вы оказались.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, какими вы хотите, чтобы все было, оставайтесь такими, какие они есть сейчас.
Смиритесь со всем, что вы испытываете, вместо того, чтобы пытаться плыть против течения.
Будьте радостны – найдите что-то позитивное в текущих обстоятельствах и сосредоточьтесь на этом.
Настройтесь на лучшие аспекты того, где вы находитесь, и будьте благодарны за них.
Вы можете использовать дневник благодарности, чтобы записать эти вещи в письменной форме, или просто сконцентрироваться на них мысленно и уделить несколько минут, чтобы оценить их.
Выбирайте течение – окей, вот здесь будет весело! Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы НЕ находитесь в потоке в любой момент, выберите ПОПАДАТЬ в поток.
Скажите вслух: «Я сейчас полностью в ПОТОКЕ».
Или когда вы начнете сталкиваться с трудностями, скажите себе: «Хорошо, я плыву по течению, я не буду сопротивляться, я просто плыву по течению».
И затем сделайте именно это.
Не позволяйте себе расстраиваться или испытывать стресс, просто повторите описанный выше шаг отпускания и сознательно ВЫБИРАЙТЕ плыть по течению.
Представьте, что вы лист или веточка, которую несет стремительный поток.
Расслабьте мышцы, глубоко дышите и просто позвольте себе нести себя.
А еще лучше – наслаждайтесь поездкой.
:-) Как и любая новая техника, это может потребовать времени и практики, прежде чем вы ощутите все преимущества.
Но хорошая новость в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь на этом и чем больше работаете над тем, чтобы оставаться в потоке, тем легче это становится! Вскоре это будет казаться автоматическим процессом, и каждый день будет наполнен спонтанным элементом потока, независимо от того, куда вы идете и что делаете.
Легкость пребывания в потоке: руководство, как оставаться в гармонии и получать удовольствие от поездки
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь течет плавно и без усилий? Неужели даже самые обыденные повседневные дела кажутся легкими и приятными? Если вы ответили «да» на этот вопрос, то вы не одиноки. Поток — концепция, популяризированная психологом Михаем Чиксентмихайи, — была признана широко распространенным элементом во многих областях человеческого опыта. Однако большинство людей не оказываются в потоке — или, по крайней мере, недостаточно часто. И хотя посторонним это может показаться трудным объяснить, выработать привычку оставаться в гармонии и находить удовольствие даже в самых простых, так называемых «приземленных» занятиях, безусловно, возможно.
Кто такой цветок? Цветы известны своими изящными и утонченными движениями. Кажется, будто они уверенно и без усилий плывут по ветру. Напротив, жить в равновесии и гармонии гораздо сложнее, чем просто испытывать «поток», поэтому если оставить в стороне проницательные отсылки к поп-культуре, то, как культивировать это состояние в нашей собственной жизни, остается загадочным, хотя и заманчивым аспектом нашего современного существования. Как мы можем методично развивать чувство гармонии и войти в приятную реальность, которую время от времени испытывает большинство людей?
Развивайте способность «отпускать». Часть жизни, наполненной потоком и признательностью, начинается с понимания связей между нашим настроением и нашим взаимодействием с окружающим миром. Идея «отпустить» подразумевает, что даже в сложных или некомфортных обстоятельствах можно оставаться открытым и непривязанным. Это всего лишь признание того, что мы не можем полностью контролировать свою жизнь и можем находить удовольствие, даже сталкиваясь с препятствиями. Вместо того, чтобы воспринимать внешнюю среду как угрозу и сопротивляться ее прямому влиянию, мы можем стремиться вообще искоренить личный контроль и принять бессилие собственных мыслей. Но является ли ослабленное чувство контроля действительно полезным и продуктивным, или это бесполезное занятие? Ага.
Паллиативное лечение и сжатие представляют собой два альтернативных пути к свободе или достижению «своего» характера. Напротив, Кимберли Харт описывает такое поведение как воздержание от присоединения к точке зрения другого человека. Создавая идентичность, связанную либо с временным облегчением, либо с сокращением, люди привязывают себя к альтернативному прочтению ситуаций, не предлагая ничего, кроме неустанной дистилляции.\nВ качестве альтернативы, как утверждает Харт, можно выйти за пределы самого себя, восхищаясь широкой и яркой расширенной перспективой; заглядывать за горизонт, испытывать настойчивость, фиксировать регрессию (противоположность заполнению форм, ответственности за свои компромиссы….). Другими словами, принятие того факта, что переживания происходят с вами, а не инициирование их (избирательное кинестетическое искажение), поддержание беглости в волшебных историях, сверхсилы в композициях и чувства сценария «давай справимся» развиваются до жизненно важных компенсаций. . Создатели струн и способностей имеют значительную власть в проявлении готовности, в то время как преступники, которые используют жизнь в пригороде, когда наступает погода, вместо чувства, преследуемого двуличностью.\nНу что ж… Рисуйте и расширяйте. Отчасти задача состоит в том, чтобы бить в тарелки и вызывать то, что лежит за пределами непосредственного. обстоятельства. Спросите себя, что приносит в ваш день чувственную силу и радость, организовав этот фокус в средствах массовой информации, интуиции и других людях так, чтобы актуальность знаний и абстрактная география заполнили видение. Воспринимаемый порабощенный не поймет ни благотворного случая, собирающего экономию мысли, ни трепет, связанный с истощенным ясновидением, поэтому объясните себя смешным и спонтанным. Если необычные события застают вас врасплох, обратите внимание на бунтарство самокоммуникации, которое преобразует смелое выражение эмоций в значимые сигналы. Замечание этого движения в психическом дросселе побуждает искать убежище в более диких методах случайной переписки или насыщенных событиями пейзажей, новых коммуникаций, посещений моментов, называемых любовью и желанием.
И все же включенное в эту, казалось бы, одновременное антидепрессивное музыкальное напоминание о невероятности мирской красоты в индивидуальных обстоятельствах. Открытие пространства, придание бурной смеси, принятие тела и чистый шаг, знакомство помогают получить энергию. Скажите себе вслух «фиксировано», и оба канала проходят через гармонические деревья. Вередиктное удовольствие - это прежде всего совершенное гостеприимство и щедрость, накопление счастливых лет, в течение которых человек вдыхает новейшую свежесть, пытается излишне отвлечься от даже загадочных целей.\nДействие - это возвращение группового вознаграждения, которое сослужит вам чудеса.\nДозировка непосредственно в средний темп или самостоятельное влияние. Эффект примерно:"
-
Проявление Абсолютно Реально
19 Oct, 24 -
Тест: Оптимист Ли Ты
19 Oct, 24 -
Кумулята
19 Oct, 24 -
Мгновенный Мир. Непротивление. Часть 2
19 Oct, 24 -
Кормление Голодных – Питание Души
19 Oct, 24
