Алкоголь является одной из основных причин жировой болезни печени, и многие злоупотребляющие алкоголем страдают тяжелым ожирением, не осознавая последствий. Ожирение печени поражает примерно 25% алкоголиков и со временем удваивает риск цирроза печени. Но если вы алкоголик и у вас даже небольшое ожирение печени, то ваш риск заболеваемости и смертности значительно возрастает почти в 6 раз по сравнению с населением в целом. Вот несколько советов, которые помогут алкоголикам предотвратить ожирение печени:
Прекратите пить. Чрезвычайно важно, чтобы алкоголики немедленно прекратили пить, поскольку чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной жирового воспаления печени. Бросить курить особенно сложно, если имеется зависимость, однако необходимо противостоять желанию выпить и при необходимости обратиться за помощью.
Присоединяйтесь к программам реабилитации: лечебные программы, такие как стационарные терапевтические сообщества, предлагают недорогие или бесплатные варианты поддержки процесса отказа от курения. Поддержка групп сверстников и собрания АН также являются отличными ресурсами и помогают алкоголикам сохранять мотивацию воздержаться от употребления алкоголя.
Пейте много свежевыжатых фруктовых соков. Выбирайте здоровые альтернативные напитки, не содержащие алкоголя, такие как лимонад, напитки с добавлением чая или свежеприготовленные смузи. Фруктовый сок — отличный способ получить витамины и антиоксиданты, заменяя вредные сладкие напитки.
Похудейте и избегайте нездоровой пищи: если ожирение является проблемой, переход на здоровую диету и увеличение физических упражнений также может помочь контролировать высокий уровень сахара и холестерина в крови, снизить вес и может помочь в лечении жирового поражения печени.
Избегайте обработанных пищевых продуктов, сладких и жирных продуктов (без красного мяса). Старайтесь употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и низкокалорийные продукты, такие как темная листовая зелень, клубника, апельсины, арбуз, ямс, зеленая фасоль, морковь, цветная капуста, тыквенный суп, рыбные хлопья. и тыква-спагетти. Воздержитесь от продуктов с высоким содержанием углеводов и ограничьте потребление красного и обработанного мяса. В заключение, алкоголикам с избыточным весом или ожирением следует обсудить свою проблему с алкоголем с медицинскими работниками, чтобы помочь им справиться с зависимостью и решить любые основные проблемы со здоровьем. Если злоупотребление алкоголем приводит к повышению уровня триглицеридов в крови или ожирению печени, серьезность ситуации требует немедленного вмешательства и лечения острого или хронического повреждения печени.
-
Мастер Очищение Для Похудения
19 Oct, 24 -
Использование Аргинина; Есть Ли Они?
19 Oct, 24
