Я не курю табак уже лет 10 или около того, точно сказать не могу.
Свою первую сигарету я выкурил, когда мне было 7-8 лет. Так что, бросить курить все же возможно, даже имея очень большой стаж (подтверждаю это тем, кто хочет, но сомневается).
Но это не то, о чем мы сейчас говорим.
Речь идет о мотивации.
Живу очень долго, перерывы в курении были и по сей день.
Перерывы разной продолжительности: от нескольких месяцев до двух лет. Но тогда главным мотивом было то, что курение мешало мне заниматься активным спортом.
Знаете, когда куришь как паровоз, выложиться на тренировке на 100% практически невозможно – сначала отказывает дыхательная система, а уж потом мышечная, сложно полностью нагрузить мышцы.
И хотя потом я неизменно снова начинал курить (всегда под алкоголем, потому что одно ведет к другому), эти периоды жизни без сигарет дали мне важный опыт:
— Я заметил, что когда я долгое время обходюсь без сигарет, моя способность к пониманию значительно возрастает. Мышление становится более объёмным, связным и творческим.И когда 10 лет назад я снова решил бросить курить, главным мотивом была чистота ума, ведь по субъективным ощущениям, курение загрязняет не только легкие, но и затуманивает мозг, влияя на работоспособность в целом.И в конечном итоге это влечет за собой увеличение скорости написания кода.
Кстати, этот вывод-наблюдение пришел ко мне в виде своеобразного озарения.
Я даже на минуту растерялся сам с собой, типа: - Даладна?! Ничего.
И тогда я решил понаблюдать за собой как за объектом, чтобы проследить другие возможные закономерности и связи между работой мозга, сознания и состоянием организма в целом.
И вот что произошло: 1. Ну не буду особо вдаваться в подробности об алкоголе, героине и прочих "тяжелых вещах", легальных и не очень - все люди взрослые, и уже понимают, что к чему.
Кстати, поскольку курить я всегда начинал после выпивки, то и тему с алкоголем пришлось закрыть.
Совсем.
Даже пиво и коктейли.
По опыту знаю, что я далеко не единственный, кто «начинает курить в нетрезвом виде», поэтому могу рекомендовать трезвость как вспомогательный метод к жизни без сигарет. Конечно, в этом подходе есть определенные жертвы.
Но есть и прибыль.
2. Спать.
Сон — важнейший фактор при разработке программного обеспечения, который многие люди недооценивают из-за привычки студентов недосыпать.
Провал сеанса и недосып всегда идут рука об руку, но это совершенно неправильный подход. Проверить это довольно легко:
— Допустим, вы пишете какой-то сложный проект, который предполагает множество вариантов и подходов к решению проблемы.Это то самое «утро вечера мудренее», известное уже много веков, но постоянно забываемое.И не знаешь, на чью сторону встать.
Посидите перед монитором час-два-три — и ничего.
Более того, вы замечаете, что начали тусоваться в чатах и комментариях и отпрашиваться с работы.
Решение: Ложитесь спать! Именно тогда мы поймали себя на этом.
Выспитесь, встаньте, выпейте чай или кофе, и решение придет вам в голову.
Физиологическое обоснование здесь очень простое:
- Во время сна метаболиты выводятся из мозга и проводимость нейронов восстанавливается.
- Во время сна устанавливаются нейронные связи, необходимые для решения проблемы.
Крепкий сон — лучший друг разработчика.Вот почему мы любим его.
3. Мобильность на свежем воздухе.
Здесь тоже не о чем говорить.
Если вы будете гулять на свежем воздухе по часу-два-три в день, ваше мышление станет более ясным и творческим.
Здесь действует целый комплекс факторов: от нормализации окислительных процессов до стимуляции нервной системы работой двигательных рецепторов.
Подробности можно найти в любом учебнике по психофизиологии.
4. Питание.
Повторюсь, живу давно - было время поэкспериментировать с диетами разного рода и вида.
Участвовал в религиозных постах.
Я попробовал вегетарианство.
Сыроедение.
Моносыроедение.
В конце концов я остановился на том, что ем все, что хочу и могу есть.
Но, в то же время, личный опыт подсказывает мне, что рацион, состоящий на 30-50 процентов из свежей растительной пищи, является своего рода оптимумом, от которого не следует отклоняться далеко и надолго.
И кишечник работает лучше.
И это на одну проблему меньше, если она у кого-то есть.
5. Положение позвоночника.
Здесь всего два момента:
- Купите хороший стул (и вообще оборудуйте удобное рабочее место).
- Повесьте в комнате небольшой турник для подвешивания.
Это не просто средство для вытяжки позвоночника (хотя и это тоже).
Дело в том, что приматы Homo до сих пор унаследовали в своей нервной системе участки, отвечающие за передвижение по ветвям деревьев с помощью рук.
Те из вас, кто проводит или проводил много времени на перекладине, это точно знают. А стимуляция этих цепей вновь приводит к более полноценному функционированию нервной системы в целом.
Цель этой заметки не столько в том, чтобы дать читателю набор каких-то рецептов для поддержания здоровья.
Все, что я написал выше, общеизвестно и общедоступно.
Цель состоит в том, чтобы немного изменить точку зрения на то, как вы себя воспринимаете.
Ибо я знаю по личному опыту, что чисто в силу своей субъективности и распространенных в культуре суеверий мы часто склонны воспринимать собственный мыслительный процесс и свое сознание как нечто непогрешимое и независимое от внешней среды.
Но это далеко не так.
И даже очень простые рецепты оптимизации окружающей среды и образа жизни, подобные приведенным выше, могут обеспечить значительный рост производительности разработчика программного обеспечения.
Быть здоровым! Роман Д.
Телеграмма: роман Теги: #здоровье #мозг #табак #здоровый образ жизни #сон #наркотики #диета #курение #алкоголизм
-
Ищу Тире
19 Oct, 24 -
Священная Корова Хабра?
19 Oct, 24 -
Планшетный Пк Samsung Series 7
19 Oct, 24 -
Как Скачать Гугл Хром?
19 Oct, 24 -
Межсайтовый Dos
19 Oct, 24
