Хронический стресс в течение определенного периода времени может заставить вас чувствовать себя совершенно беспомощным и неспособным справиться с требованиями жизни. Это может привести к выгоранию. На работе вы чувствуете, что вы перегружены работой и вас недооценивают, что требования к работе возрастают, и, несмотря на все ваши усилия, вы не в состоянии справиться с работой и вас обвиняют в невыполнении обязанностей, стресс становится хроническим, и человек проигрывает. интерес к работе и многим другим занятиям в жизни. Это выгорание. Во время выгорания человек испытывает абсолютную беспомощность и обнаруживает, что просто не может продолжать.
Выгорание может не только вызвать психические проблемы, такие как депрессия, но и повлиять на вас физически. Тело медленно поддается стрессу, и это создает порочный круг. Что можно сделать, если вы столкнулись с выгоранием? Прежде всего, человек должен знать, что ему грозит выгорание. Постоянное раздражение, депрессия, чувство беспомощности и т. д. могут дать подсказку о происходящем. Наряду с этим тело может подавать такие признаки, как головная боль, усталость и т. д. Проконсультируйтесь с врачом о симптомах вашего тела и обсудите возможность выгорания. как только вы поймете, что столкнулись с выгоранием, вам станет легче с ним бороться.
Первая потребность – сохранить себя. Если спрос на работу не снижается, поговорите об этом с начальством. Уменьшите рабочую нагрузку и измените цели, чтобы уменьшить стресс. Начните больше общаться и как можно больше расслабляйтесь. Начните выходить на природу и поговорите с друзьями и коллегами о своей ситуации. Их единение в таком состоянии будет иметь жизненно важное значение для борьбы с выгоранием.
Иногда нам трудно сказать «нет», и мы продолжаем брать на себя больше ответственности, потому что не хотим, чтобы кто-то чувствовал себя плохо. В процессе у нас развивается разочарование, и, несмотря на все наши усилия, мы не можем никого удовлетворить. Это вызывает еще большее раздражение и стресс, и в конечном итоге человек начинает чувствовать безнадежность во всем. Неоцененный и непонятый. Если вы такой человек, внимательно следите за признаками выгорания.
-
Руководство Для Новичков В Ведении Блога
19 Oct, 24 -
Как Работает Ультразвуковая Сварка
19 Oct, 24 -
Biglaw: Давний Инвестор На Рынке Брендинга
19 Oct, 24 -
В Темные Дни
19 Oct, 24
