Какая самая большая проблема с трюками с памятью? Конечно, не забывая их использовать.
Существует множество техник запоминания, которые хорошо работают, но вы забудете их, когда они вам понадобятся больше всего — если только вы не войдете в их привычку.
Поэтому, когда вы тратите время на изучение техники, используйте ее до тех пор, пока она не станет автоматической.
Вот некоторые из них, которые стоит попробовать.
Использование списка историй В детстве я ходил на вечеринку.
Была игра, в которой нужно было смотреть на стол, на котором лежало 15 различных предметов.
Через несколько минут нас отвели в другую комнату и каждому ребенку дали бумагу и карандаш.
Нам нужно было записать столько предметов, сколько мы смогли запомнить.
Я вспомнил семь или восемь предметов, но один мальчик выиграл приз, запомнив все 15 предметов.
Спустя годы я узнал, почему он победил.
Его отец научил его простому трюку, которого не знал никто из нас, детей.
Техника заключается в том, чтобы связать предметы вместе в воображаемую историю.
Например, что если вы хотите запомнить список следующих вещей: мыло, молоко, мед, вилка и цветы.
Начните в своем воображении яркую историю, добавляя к ней каждый предмет по ходу дела: У раковины вы тянетесь за мылом.
В мыльнице полно МОЛОКА, поэтому вы моете в нем руки.
Затем вы вплетаете МЕД в волосы ВИЛКОЙ, наконец берете в руки букет ЦВЕТОВ и улыбаетесь зеркалу.
Произносите каждый пункт, мысленно просматривая свой «фильм», и вы запомните все пять вещей даже на следующий день.
Еще несколько трюков с памятью Скажите себе помнить.
Например, когда вы узнаете имя человека, скажите себе: «Запомни это».
Это сигнализирует вашему подсознанию, что нужно оценить этот ввод как более важный.
Знайте, ПОЧЕМУ вы хотите что-то запомнить и КАК вы это запомните.
Например, чтобы запомнить человека, спросите, почему он будет важен для вас в будущем, представьте, где вы его увидите в следующий раз, и свяжите это со всем, что вы заметите в нем.
Осознание важности запоминания действительно помогает, а дополнительные ассоциации (где вы ожидаете увидеть человека следующим) более прочно закрепляют воспоминание в вашем мозгу.
Вы когда-нибудь забывали, куда положили ключи от машины? Вы, вероятно, пытались повторить свои шаги, по крайней мере, делая это в своем воображении.
Это может сработать, но еще лучше заранее предотвратить забывание.
Когда вы кладете ключи на стул, представьте, как вы входите и кладете ключи на стул.
Вы не забудете, где они.
Есть еще много таких трюков с памятью.
Однако если вы хотите, чтобы они были полезны, не просто читайте о них.
Сделайте одну или две техники запоминания привычкой, начиная с сегодняшнего дня.
Как запоминать вещи
Какая самая большая проблема с трюками с памятью? Конечно, не забывая их использовать. Многие методы запоминания эффективны, но они часто подводят нас, когда мы в них больше всего нуждаемся, если мы не вводим их в привычку. Итак, когда вы тратите время на изучение техники запоминания, важно использовать ее последовательно, пока она не станет автоматической. В этой статье мы рассмотрим некоторые трюки с памятью, с помощью которых вы можете улучшить свою способность запоминать вещи.
Использование техники «Список историй»
Позвольте мне поделиться с вами воспоминанием из детства. Однажды я посетил вечеринку, где проходила игра, в которой нужно было смотреть на стол, уставленный 15 различными предметами. Через несколько минут нас отвели в другую комнату и каждому ребенку дали бумагу и карандаш, чтобы он мог записать столько предметов, сколько мы смогли запомнить. Мне удалось вспомнить семь или восемь предметов, но один мальчик выиграл приз, запомнив все 15 предметов.
Спустя годы я открыл секрет его успеха. Его отец научил его простому трюку, о котором никто из нас, детей, не знал. Техника заключается в том, чтобы связать предметы вместе в воображаемую историю. Допустим, вам нужно запомнить список предметов: мыло, молоко, мед, вилка и цветы.
Чтобы использовать технику составления списка историй, начните с создания в воображении яркой истории и добавляйте к ней каждый элемент по мере продвижения. Например, представьте себя у раковины и тянетесь за мылом. Затем визуализируйте мыльницу, наполненную молоком, и приступайте к мытью рук в молоке. Затем представьте, как вы наносите мед на волосы вилкой. Наконец, представьте, что вы берете букет цветов и улыбаетесь себе в зеркало. Когда вы мысленно просматриваете свой «фильм», произносите каждый пункт вслух. Соединив предметы в повествовании, вы с большей вероятностью запомните все пять вещей даже на следующий день.
Еще несколько трюков с памятью
Помимо метода составления списков историй, есть еще несколько трюков с памятью, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою способность запоминать вещи. Вот несколько примеров:
-
Прикажите себе помнить: когда вы узнаете что-то новое, например имя человека, сознательно скажите себе: «Запомни это». Это простое действие сигнализирует вашему подсознанию о необходимости расставить приоритеты и сохранить эту информацию как важную.
-
Поймите, почему и как. Чтобы улучшить свою память, полезно понять, почему вы хотите что-то запомнить и как вы планируете это запомнить. Например, если вы встретите нового человека, подумайте, почему он может быть важен для вас в будущем. Визуализируйте, где вы ожидаете увидеть их в следующий раз, и установите связь между этими ассоциациями и любыми примечательными чертами этого человека. Понимая важность запоминания и создавая дополнительные мысленные ассоциации, вы закрепляете воспоминания в своем мозгу.
-
Визуализируйте заранее: если вы часто забываете, куда положили свои вещи, например ключи от машины, попробуйте заранее визуализировать процесс размещения их в определенном месте. Например, когда вы кладете ключи на стул, найдите минутку и представьте, как вы входите и целенаправленно кладете ключи на стул. Эта визуализация может помочь предотвратить забывчивость, укрепив память о том, где вы их оставили.
Не забудьте сделать это привычкой
Хотя эти методы могут быть эффективными, крайне важно превратить их в привычки, если вы хотите постоянно получать от них пользу. Просто читать о трюках с памятью недостаточно. Вместо этого выберите одну или две техники запоминания, которые вам нравятся, и начните включать их в свою повседневную жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Постоянная практика поможет вам усвоить эти методы и сделать их доступными всякий раз, когда вам нужно что-то запомнить.
В заключение, улучшение памяти требует большего, чем просто изучение трюков с памятью. Это требует приверженности последовательному использованию этих методов до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой. Используя такие методы, как составление списков историй, сознательное напоминание себе о необходимости помнить, понимание значимости информации, предварительную визуализацию и введение этих методов в привычку, вы можете улучшить свою способность эффективно запоминать вещи. Итак, почему бы не начать применять эти трюки с памятью сегодня и не раскрыть весь потенциал своей памяти?
-
Нестандартное Мышление – Как Это Сделат?
19 Oct, 24 -
Ваша Сила
19 Oct, 24 -
Узнайте Потрясающие Советы По Скорочтени?
19 Oct, 24 -
Бросающих Тоже Ищут
19 Oct, 24 -
Сбор Обратной Связи Для Укрепления Доверия
19 Oct, 24
