1) Знайте свою цель.
Знайте свое видение, свои цели и свои планы, потому что они помогают вам расставить приоритеты.
Каждый день определяйте задачу, которую вы должны выполнить, и сделайте ее своим главным приоритетом.
Кроме того, выделите время, чтобы инвестировать в свое будущее, работая над важными вещами, которые вам понадобятся позже.
Если вам еще предстоит расписать свои приоритеты, то найдите для этого время.
Это может быть самый важный час, который вы проведете в своей жизни.
2) Скажи нет. Яростно защищайте свое время.
Убедитесь, что каждое новое обязательство приносит вам пользу.
Сделайте то, что необходимо, а затем остановитесь.
Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Что я могу сделатьЭ» спросить: «Чего я не могу делатьЭ» Избегайте малоценных задач, новых проектов и отвлекающих факторов.
Затем расскажите людям о своих решениях.
Огромное количество усилий тратится впустую из-за того, что люди пытаются выполнить задачи, которые кто-то другой решил проигнорировать.
3) Расписание жизни.
Даже если вы едете на беговой дорожке с ускорением, вы можете время от времени сходить с нее.
Уход с работы в 17:00. в пятницу.
Возьмите субботу или воскресенье выходной.
Дайте себе двухминутный перерыв, когда закроете глаза, потираете шею или медитируете.
Назначьте дату с членами семьи для обеда или какого-либо мероприятия (подсказка: занесите эту дату в свой календарь, как если бы это была важная деловая встреча, потому что так оно и есть).
4) Защитите себя.
Когда вы устали, ваша эффективность падает. Поэтому ешьте здоровую пищу.
Выспаться.
Избегайте токсичных привычек.
Занимайтесь спортом (поднимайтесь по лестнице, делайте скручивания или отжимания в офисе, сделайте пятиминутный перерыв на йогу).
Если возможно, запланируйте тренировку так, как если бы это была деловая встреча.
5) Будьте эффективными.
Проводите время только с людьми, которые приносят пользу вашей жизни.
Покупайте только у компаний, которые предоставляют адекватную поддержку.
Проводите эффективные встречи.
Отклоняйте приглашения на встречи без повестки дня (гарантирую, что это ничего не даст).
Избегайте конфликтов; их ремонт всегда требует времени.
Сохранять спокойствие; гнев всегда обходится вам дороже, чем то, что он дает. Прежде чем приступить к выполнению задачи, потратьте немного времени на планирование.
Как выжить в условиях подавленности: руководство для успешных людей, испытывающих стресс
Введение: Жить более интересной жизнью может быть довольно сложной задачей, особенно для тех, кто работает часами напролет и у него никогда не хватает времени на все, что есть в их списке желаний. Каждый день нужно сделать так много дел, что иногда это может показаться утомительным. Однако есть несколько советов, которые мы можем использовать, чтобы пережить стресс на работе и сохранить продуктивность и эффективность, даже когда мы ее переживаем.
Совет 1. Знайте свой приоритет. Зная нашу цель и план, мы можем расставить приоритеты в том, что необходимо завершить, а что следует отложить на что-то, что займет много нашего времени, но не обязательно будет полезно для нас. фьючерсы. Подумайте о преимуществах того, чтобы выделить немного времени и реинвестировать его в долгосрочные цели.
Шаг 2. Скажите «нет». Как только мы начнем понимать наши долгосрочные планы и приоритеты, важно избегать ненужных обязательств или напряженной работы, которая приносит небольшую прибыль. Если мы чувствуем, что каждый день заняты, просто выполняя чужую просьбу, которая не приносит нам никакой пользы, сразу отклоните эту просьбу и познакомьтесь с другими людьми, которые искренне разделяют наше мышление. Слишком много дел может расстроить нас и повлиять на наше благополучие, поэтому разумно расставляйте приоритеты.
3. Распланируйте жизнь. Конечно, говорить «нет» — это здорово, но отдых также может оказаться важным. Лучше отключиться и отдохнуть от рабочего дня, уйдя с работы в пятницу вечером, а также взяв выходной по воскресеньям, отдохнув и потратив некоторое время на расслабление или самосовершенствование, будь то в тренажерном зале или занятие хобби.
-
Мой Страх Высоты И Воздушный Ша?
19 Oct, 24 -
Архетип
19 Oct, 24 -
Социология В Беларуси (1920-1930)
19 Oct, 24 -
Два Пути К Полностью Радостной Жизни
19 Oct, 24 -
Терапия Управления Гневом
19 Oct, 24 -
Как Узнать, Что Кто-То Вам Лжет, Часть Ii
19 Oct, 24
