Включение большего количества «зеленых» продуктов в свой рацион может оказаться сложной, но ценной задачей, которая поможет вам улучшить свое здоровье и даже поможет в будущем предотвратить такие заболевания, как рак толстой кишки. Давайте рассмотрим некоторые способы включения зеленых овощей в ваше ежедневное меню, а также вдохновимся вкусными и изобретательными способами их подачи.
Один из самых простых способов включить в свой рацион больше зеленых фруктов и овощей — просто заказать чашку зеленого кофе в местной кофейне или ресторане. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или салат, хорошо сочетаются с любыми напитками и дают нам дневную рекомендацию по потреблению фруктов и овощей.
Еще один способ добавить зелень в завтрак — приготовить новый кусок цельнозернового хлеба и посыпать его шпинатом или аналогичным зеленым листовым овощем. Это обеспечит нас клетчаткой и вкусными питательными веществами для начала дня и подпиткой на оставшуюся часть продуктивных часов. Если хотите сделать его немного слаще, сбрызните его сверху лимонным соком.
Отличная тактика — также создать смесь «Трайфл», включающую измельченную индейку, зеленый виноград и шпинат в смесь для кексов. Индейка — это источник протеина, спрятанный в переносной камере. Хотя шпинат составляет лишь небольшую часть дневной нормы фруктов и овощей, он все же может сделать еду немного больше, а иногда и неуклюже вкусной. Простая координация может обеспечить большие объемы продуктов питания в рамках удобства.
-
Пульмонолог В Ченнаи
19 Oct, 24 -
Каковы Различные Типы Саун?
19 Oct, 24
