Название: Как витамины A, C и E помогают похудеть
Введение: Есть так много вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, а также сохранить свое здоровье. Иногда мы упускаем из виду простой диетический выбор, который потенциально может избавиться даже от самого упрямого жира. Меня удивляет и радует то, что так много исследований подчеркивают важность витаминов, таких как витамин А, витамин С и витамин Е, для снижения веса. Однако в чем ценность этих витаминов, когда большинство практикующих врачей предлагают придерживаться сбалансированной диеты как основы здорового образа жизни? Позвольте мне рассказать вам, как эти питательные вещества могут помочь в потере веса, взглянув как на макроэлементы, так и на микроэлементы.
Витамины – А, С и Е
1. Витамин А Витамин А отвечает в первую очередь за поддержание здоровья кожи на клеточном уровне. Таким образом, низкий уровень витамина Е уже давно признан связанным с кожными ранами и ранами. Витамин С, с другой стороны, поддерживает образование коллагена и предотвращает истощение антиоксидантов. Было доказано, что сочетание этих трех факторов уменьшает целлюлит и болезненность, делая кожу более пухлой и с нулевым белым оттенком. Это показывает, что витамины А, С и Е могут составить один коктейль, который гарантирует, что мы получим максимальную пользу от своего рациона, не допуская при этом, чтобы съеденная пища разваливалась.
2. Макронутриенты – витамин А, витамин С, витамин Е. Витамины А и С прекрасно работают бок о бок. Когда они взаимодействуют в организме, они выделяют AHA (альфа-гидроксикислоты) и ретинол, которые повышают эластичность клеток и поверхности. Они позволяют вашему организму использовать жиры, хранящиеся в наших клетках, для более эффективной регенерации белка, энергии и гормонов. Тем временем витамин Е предотвращает окисление и вступает в реакцию с другими антиоксидантными компонентами пищи, такими как витамин В9, поддерживая наш организм в тонусе.
3. Как повысить уровень витаминов А и С
Организму требуется несколько ингредиентов, которые уменьшают склонность к накоплению жира для хранения большего количества AHA и помогают снизить уровень холестерина, который является одним из лучших средств для снижения веса. Жиры, фрукты, ягоды и овощи лучше всего рекомендуются для повышения уровня витамина А и витамина С. Три самых больших жира, присутствующих в пище, которые мы, как правило, уже потребляем, по крайней мере, несколько порций ежедневно в день. Масла и сладости, богатые трансжирами, как и все жареное, обычно первым делом следует исключить из нашего рациона, поскольку мы стремимся сжечь упрямый жир; зачастую даже не осознавая этого. Хотя это может показаться не проблемой, наличие трансжиров гарантирует, что мы никогда не увидим никакой потери веса, не говоря уже о том, что еда вызывает плохие ощущения. Сало, пальмовое масло и соевый жир, с другой стороны, считаются противоположностью полезных жирных кислот. Зеленолистным овощам часто не хватает таких жиров, но их не следует полностью игнорировать, главным образом из-за отсутствия какой-либо формы приготовления овощей перед употреблением. Растения имеют слизь
-
Факты И Лечение Абсцесса Кожи
19 Oct, 24 -
Информация И Лечение Простуд?
19 Oct, 24 -
Запчасти Mustang — Улучшите Свой Автомобил?
19 Oct, 24 -
Возрастные Диапазоны Подтяжки Лица
19 Oct, 24 -
Косметический Стоматолог Может Это Исправит?
19 Oct, 24
