Простой способ, который может решить каждый.
Привет! Это Дмитрий, автор канала» Ноотропы и стимулирование мозга «И сегодня я расскажу вам о том, почему новости плохие.
В этот раз я выкладываю все карты на стол в самом начале, потому что знаю, что первое, что вы нажали на заголовок выше, было для того, чтобы узнать, стоит ли тратить время на очередную секретную тайну.
Поэтому начну с тезиса и если вы хотите разобраться в вопросе глубже, то добро пожаловать в широкие воды основного текста.
Итак, вот в чем суть:
Новости – это зло.На самом деле новостями все не ограничивается.Их чтение отнимает много сил и практически ничего не дает взамен.
Если вы измените свой подход к потреблению такого контента, ваша жизнь станет немного лучше.
Короткий контент, подобный тому, что есть в Тик-Токе, тоже история из этой серии.
Единственная поправка в том, что чаще всего оно не имеет негативного подтекста и вполне стимулирует настроение, а не вгоняет его в негатив.
Но, как и новости, оно ничего не оставляет взамен.
Но давайте поговорим еще немного о новостном контенте.
Новости искажают восприятие и меняют биохимию
Чаще всего новости – это попытка сыграть на эмоциях и убедить человека в критической важности тех или иных событий.Будто война или наводнение случились не на другом конце земного шара, а в вашей собственной квартире.
Теоретически такой контент имеет определенную пользу; оно может предупредить об опасности и подготовить человека к потенциально неприятным сценариям, но на самом деле большая часть информационной повестки не имеет пересечения с реальной жизнью.
При этом наш мозг устроен таким образом, что он легко подсаживается на истории, где кто-то страдает или испытывает трудности.
Узнав о каком-либо происшествии, мы хотим знать, чем оно закончится.
Панические истории стимулируют образование глюкокортикоидов (кортизола), организм оказывается в состоянии хронического стресса.
Во многом это связано с тем, что большинство новостных сообщений посвящено вещам, которые вы не можете контролировать.
В долгосрочной перспективе это может создать пессимистическое, бесчувственное, саркастическое и фаталистическое мировоззрение.
Для этого явления есть термин: «выученная беспомощность».
Новости меняют мозг
Регулярное потребление такого контента не только приводит к страху и агрессии, но и мешает реализации творческого потенциала.Лишает способности глубоко мыслить.
Новости – это то же самое, что конфеты для тела: быстро, вкусно, но ненадолго.
Никакого насыщения не происходит. СМИ скармливают нам небольшие кусочки тривиальных фактов, которые, по сути, нас не касаются и не заслуживают внимания.
В отличие от чтения книг и длинных журнальных статей (о которых нам приходится думать), мы можем поглощать огромное количество пустых новостей.
Чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы тренируем нейронные цепи, отвечающие за просмотр информации и многозадачность, пренебрегая при этом теми, которые отвечают за чтение и сосредоточенное мышление.
Большинство потребителей новостей – даже если они когда-то были заядлыми читателями книг – утратили способность читать длинные статьи или книги.
Через четыре-пять страниц устают, пропадает концентрация, появляется беспокойство.
Это не потому, что они старше или у них больше дел.
Просто изменилась физическая структура мозга.
Как уменьшить вред от новостей
На этом со списком чучел все, теперь поговорим о том, что с этим делать.Полностью отказаться от новостей невозможно, особенно если речь идет о Хабре, на котором новости живут в симбиозе с достаточно калорийным и полезным для мозга контентом.
Вот несколько советов, которые помогли лично мне:
- Фильтруйте свои источники .
Как минимум стоит просмотреть свои подписки и обновить их в соответствии с текущими жизненными приоритетами.
- Найдите тематические дайджесты и рассылки .
Подборка новостей за весь месяц с комментариями экспертов — идеальный формат потребления такого контента.
Хороших рассылок не так много, но есть четкая тенденция, которую определенно стоит поддержать.
- Соберите все в одном месте .
Если пункт выше для ваших интересов невозможен, то попробуйте собрать всё в одной программе.
Это может быть Telegram с пакетом ботов или сервисов вроде Иноридер .
- Выделите определенное время для чтения новостей .
Желательно, чтобы это было не утро.
Например, полчаса в четверг вечером.
Главное в этом деле – вовремя остановиться!
Буду рад, если эта статья поможет сделать ваше информационное пространство свободнее, а мышление – яснее.
Напишите в комментариях, какие способы чтения новостей вы используете и стоит ли писать отдельный пост о рассылках и программах, позволяющих собирать разные источники информации в одном месте.
Еще больше интересной и полезной информации о биохимии мозга, обучении и о том, как настроить себя на продуктивную повседневную жизнь, можно найти на моем сайте.
телеграмм канал , там посты публикуются в более коротком формате.
Подписывайтесь, буду рад видеть Вас среди своих читателей.
Если вам нравятся только большие и мясистые вещи, как эта статья, то подпишитесь на этот профиль.
Теги: #новости #мозг #концентрация
-
Xcor Aerospace Объявила О Банкротстве
19 Oct, 24 -
Энциклопедия Языков Программирования
19 Oct, 24 -
Компьютерные Игры Продаются Хуже Консольных
19 Oct, 24 -
Github + Markdown = Просмотр Документов
19 Oct, 24
