Если вы какое-то время играли в гольф, вы, несомненно, сталкивались с одной или двумя ситуациями, которые заставляли вас нервничать.
Это явление называется «давлением тройника», или сокращенно TBP. Возможно, это произошло, когда вы готовились нанести удар с ти №1 на глазах у дюжины людей.
Возможно, это было тогда, когда вы играли в паре с лучшим игроком в гольф на чемпионате вашего клуба.
Какой бы ни была ситуация, одно можно сказать наверняка: каждый игрок в гольф рано или поздно столкнется с ТБП! ПОЧЕМУ НЕРВЫ? Что такого особенного в гольфе, что вообще вызывает у нас такие чувства? В конце концов, когда вы выходите на поле для гольфа, на кону обычно нет жизней.
Кроме того, независимо от того, хорошо вы выступите или нет в тот или иной день, в Китае есть миллиард человек, которым все равно! Это сложный вопрос, на который разные люди найдут разные ответы.
Часто наше эго слишком сильно поглощено игрой.
Чем больше мы во что-то вкладываем (а мы все знаем, что гольф может быть всепоглощающим), тем больше мы ожидаем взамен.
Когда «игра началась», мы боимся неудачи.
С этим страхом в уме наши мышцы напрягаются.
Это, в свою очередь, затрудняет свободный ход и эффективную игру касанием, необходимые для хороших результатов.
Вот несколько советов, которые помогут вам в следующий раз, когда вы будете готовиться к прессинговому раунду.
1. ПОДГОТОВЬТЕСЬ мысленно В дни, предшествующие большой игре, морально подготовьтесь к той атмосфере, с которой вам придется столкнуться.
Ты знаешь, что будешь нервничать.
Однако нервозность не означает, что вы не можете делать хорошие удары в гольфе.
Вспомните все случаи, когда вам раньше приходилось наносить хорошие удары под давлением.
Представьте, что вы сталкиваетесь с различными ситуациями, которые могут возникнуть в предстоящем раунде.
Подумайте об этом чувстве, когда вы готовитесь нанести первый удар с площадки-ти.
Ваше сердце выходит из-под контроля.
Затем вы подконтрольно, в хорошем темпе, наносите уверенный удар прямо по середине фервея.
Затем представьте, что вы попали в беду.
Вы сталкиваетесь с вариантами и взвешиваете риски, связанные с чудом, выстрелившим сквозь деревья.
Вместо этого вы успокаиваете себя и «принимаете лекарство», возвращаясь на фервей.
Этот тип ясного мышления поможет вам избежать двойных и тройных ошибок, которые портят раунды.
2. КОНСЕРВАТИВНАЯ СТРАТЕГИЯ – УВЕРЕННОЕ РАЗВИВАНИЕ Термин «удушение» применяется к людям, которые плохо работают под давлением.
Кто может забыть бедного Грега Нормана, проигравшего Нику Фалдо с преимуществом в 6 бросков на турнире Masters? Основная причина, по которой люди задыхаются, заключается просто в том, что их мыслительные процессы становятся нелогичными.
Они начинают думать негативно, как будто им никогда не удавалось сделать хороший удар в гольфе.
Или они начинают рисковать и переусердствовать в процессе.
Перед раундом примите решение, что вы не победите себя.
Позвольте другим игрокам победить вас.
Наносите удары, которые, как вы знаете, вы можете выполнить.
Один из лучших игроков-любителей использовал эту стратегию в отборочном раунде любительского турнира штата Миннесота в гольф-клубе Лейк-Сити.
Он не очень хорошо играл в первой девятке и несколько раз испытывал искушение пойти ва-банк.
На восьмой лунке, пар-пять, его второй удар оставил его на расстоянии около 110 ярдов в какой-то грубой неровности.
У него был хороший угол при ударе по кегле, но если удар был длинным, то он, очевидно, шел по насыпи, ведущей к сложному обломку с небольшим количеством зелени, с которой можно было бы работать.
Однако он чувствовал, что ему нужно «что-то сделать».
Итак, он размышлял, стоит ли попытаться искусно провести полный клин или сделать полный ход своим клином с разрывом.
У него было больше уверенности в разрыве, потому что он знал, что этот клуб никогда не доставит ему больших проблем, связанных с грином.
Он выбрал клин с разрывом (консервативная стратегия) и уверенно замахнулся, в результате чего мяч остался на 30 футов ниже лунки.
Он сделал два удара и взял свой номинал.
Эта стратегия оправдала себя, поскольку он сделал птичку на следующей лунке.
Внезапно его маргинальный раунд пошел в правильном направлении! Это могло бы быть невозможно, если бы он выбрал агрессивный маршрут на предыдущей лунке и пересек грин.
3. ОТПУСКАЙТЕ РУЧКИ! Недавно игрок пошутил: «Тебе нужно отпустить руль!» Как характерно для игрока в гольф, который, находясь под давлением, держит клюшку так, как будто у нее есть «ручки».
В отличие от езды на велосипеде, в гольфе держаться за руль – это плохо! Другими словами, чтобы клуб был эффективным, вы должны позволить ему раскачиваться.
Удерживание и попытка направить мяч по фервею приведет к уменьшению расстояния и точности.
Игрок в гольф должен чувствовать, что он «теряет контроль» над ударом.
Другими словами, игрок в гольф должен верить, что то, что он тренировал, сработает, когда на него оказывается давление.
Это называется «мышечная память».
Отказаться от контроля становится все труднее по ходу раунда.
Тенденция состоит в том, чтобы начать подсчитывать свои очки, пытаясь выяснить, как у вас дела по сравнению со всеми остальными.
Вы должны противодействовать этой тенденции, сознательно пытаясь размахиваться все свободнее и свободнее по ходу раунда.
Сосредоточьтесь на том, что вы пытаетесь сделать – забудьте обо всех остальных.
Вы все равно не сможете их контролировать.
Игра должна быть простой.
Выберите цель, выполните процедуру подготовки к выстрелу и начните свой замах! Оставайтесь внутри себя, и вы не станете жертвой этого ТВП!
Если вы какое-то время играли в гольф, вы, несомненно, сталкивались с одной или двумя ситуациями, которые заставляли вас нервничать. Это явление называется «давлением ти-бокса» (TBP), и с этим рано или поздно сталкивается каждый игрок в гольф. Будь то удар с ти на глазах у толпы или игра в паре с лучшим игроком в гольф в клубном чемпионате, TBP может повлиять на ваши результаты на поле для гольфа. В этой статье мы выясним, почему игроки в гольф нервничают на ти-боксе, и дадим несколько советов, которые помогут вам справиться с давлением и показать свои лучшие результаты.
Почему нервы?
Что такого особенного в гольфе, что заставляет нас нервничать? В отличие от многих других видов спорта, когда вы выходите на поле для гольфа, обычно на карту не ставится никакая жизнь. Более того, независимо от того, хорошо вы выступите или нет в тот или иной день, это вряд ли окажет существенное влияние на мир в целом. Так почему же мы чувствуем давление?
Ответ на этот вопрос варьируется от человека к человеку, но есть один общий фактор – вклад эго в игру. Гольф может быть всепоглощающим занятием, и чем больше мы в него вкладываем, тем больше ожидаем взамен. Когда на нас оказывается давление, мы боимся неудачи, и этот страх может привести к напряжению наших мышц. К сожалению, из-за напряженных мышц сложнее добиться плавного замаха и выполнить тонкие удары касанием, необходимые для достижения хороших результатов.
Советы по обращению с давлением в ти-боксе
- Подготовьтесь морально
Один из наиболее эффективных способов справиться с давлением на ти-боксе — морально подготовиться к трудностям, с которыми вам придется столкнуться. Признайте, что нервничать – это нормально, и напомните себе обо всех случаях, когда вы раньше наносили хорошие удары под давлением. Визуализируйте, как вы успешно справляетесь с различными ситуациями, которые могут возникнуть во время раунда.
Представьте себе это чувство, когда вы готовитесь нанести первый удар с площадки-ти. Ваше сердце может колотиться, но представьте себе, что вы уверенно размахиваете мячом, в хорошем темпе и наносите уверенный удар прямо по середине фервея. Представьте, что вы сталкиваетесь с такими проблемами, как попадание в беду. Вместо того, чтобы идти на ненужный риск, представьте себе, что вы спокойно оцениваете ситуацию и принимаете разумные решения, например, возвращаетесь на фервей, а не пытаетесь совершить чудо-удар, который может привести к высокому результату. Это ясное мышление поможет вам избежать дорогостоящих ошибок и сохранять позитивный настрой на протяжении всего раунда.
- Консервативная стратегия, уверенный ход
Термин «удушение» часто используется для описания людей, которые плохо справляются со стрессом. Нелогичные мыслительные процессы и негативное мышление могут привести к тому, что вы подавитесь на поле для гольфа. Чтобы бороться с этим, примите консервативную стратегию и сосредоточьтесь на попадании, которое, как вы знаете, можно выполнить успешно.
Перед раундом примите осознанное решение не бить себя. Вместо этого позвольте другим игрокам победить вас. Избегайте ненужного риска и чрезмерных усилий в попытке добиться чего-то. Придерживайтесь ударов, в выполнении которых вы уверены.
Например, представьте себе ситуацию, когда вы оказались в сложной ситуации, и впереди вас ждет сложный удар. Вместо того, чтобы пытаться нанести тонкий изящный удар, выберите клюшку, которая позволит вам избежать неприятностей, даже если для этого придется пожертвовать некоторым расстоянием. Выбрав консервативную стратегию и совершив уверенный ход, вы увеличиваете свои шансы избежать неприятностей и сохранить положительную динамику на протяжении всего раунда.
- Отпустите ручки!
Игрок в гольф недавно пошутил: «Вы должны отпустить руль!» Это высказывание прекрасно описывает игрока в гольф, который, находясь под давлением, слишком крепко держит клюшку. В гольфе, в отличие от езды на велосипеде, держаться за руль – это плохо.
Чтобы быть эффективным, вы должны позволить клюшке свободно раскачиваться. Слишком крепкий захват клюшки ограничивает диапазон ваших движений и мешает вам развивать силу и точность. Доверьтесь своим тренировкам и позвольте мышечной памяти направлять ваши движения.
По ходу раунда может возникнуть соблазн сосредоточиться на своем счете и сравнить его с другими. Однако вы должны сознательно стараться раскачиваться все свободнее и свободнее по ходу раунда. Сосредоточьтесь на своей игре, выберите цель, выполните процедуру подготовки к выстрелу и позвольте своему удару течь. Помните: вы не можете контролировать действия других, поэтому оставайтесь в себе и не становитесь жертвой давления на ти-бокс.
Заключение
Давление на ти-боксе является обычным явлением для игроков в гольф, но оно не должно мешать вашей игре. Подготовившись морально, приняв консервативную стратегию с уверенными замахами и отпустив руль, чтобы позволить замаху двигаться плавно, вы сможете эффективно справляться с давлением на ти-бокс и показывать свои лучшие результаты в сложных обстоятельствах. Помните, гольф — это игра, и, хотя она может быть напряженной, сохранение позитивного настроя и веры в свои силы поможет вам получить удовольствие от игры и добиться лучших результатов на поле.
-
Тематические Парки Для Посещения
19 Oct, 24 -
Очарование Карибских Каникул
19 Oct, 24 -
Круизы Со Скидкой По Океании
19 Oct, 24 -
Путешествуете По Европе С Цифровой Камерой?
19 Oct, 24 -
Приготовьтесь К Празднику Чувств В Сон Бо?
19 Oct, 24
