Расстройства прокрастинации распространены, но справиться с ними может быть непросто. Однако всего за пять простых шагов вы можете начать преодолевать прокрастинацию. Шаг 1 важен для осознанности, шаг 2 помогает понять, почему вы медлите, шаг 3 показывает, что делать, шаг 4 практичен, а шаг 5 обеспечивает хороший результат.
Прокрастинаторы знают, что им нужно действовать, но часто находят себе оправдания, сосредотачиваются на задачах, не связанных с их сроками, или даже делают короткие перерывы, чтобы отвлечься. Некоторые распространенные причины прокрастинации включают глубоко укоренившийся страх неудачи, рабочую нагрузку, нехватку времени, личные стрессоры, поведение, препятствующее самому себе, и жесткое отношение к себе. Помимо этих причин, прокрастинаторы определяют лучший способ смягчить свои опасения.
Термин «промедление» обычно относят к поведенческому дополнению, характеризующемуся получением удовольствия от отсрочки как начала деятельности, так и выполнения любой работы, необходимой для завершения запланированной работы. Однако страх успеха является необычным и неприятным явлением. Вместо этого невыполнение одной задержки (скажем, случайное опоздание на встречу) создает мотивацию, мотивированную желанием избежать таких результатов, которые приводят к более жестким задачам, которые необходимо выполнить в предстоящие часы и дни.
Единственным критическим фактором является то, что прокрастинаторное поведение, модели и когнитивные навыки, регулирование поведения, целевая ориентация, локус контроля, отношение к вещам и отношениям, а также межличностные зависимые потребности являются процессами, предсказывающими результаты усилий. Более того, эффективное вмешательство и самоконтроль поведения позволяют потребителям получить поддержку и данные, которые помогут повлиять на последующий выбор. В конечном счете, прокрастинация в основном связана с отсутствием личной ответственности. Твердые внутренние обязательства, ожидания ответственности, самооценка, чувство контроля, планирование задач, рекомендации по управлению и помощь другим в стремлении к сильным внутренним ориентациям создают организационную безопасность, которая способствует достижению целей.
-
Развивайте Цели Своей Души
19 Oct, 24 -
Бог Выбирает Смиренны?
19 Oct, 24 -
Нацеленность На Христиан В Центральной Азии
19 Oct, 24 -
Ураганы И Проблемы Лидерства
19 Oct, 24 -
Работа Со Страхом
19 Oct, 24 -
Улучшите Свою Жизнь С Благодарность?
19 Oct, 24 -
Радостная Уверенност?
19 Oct, 24
