В современном быстро меняющемся и постоянно насыщенном информацией мире легко стать жертвой нездоровой пищи и недостижимых целей по снижению веса. Если вы чувствуете, что невозможно избавиться от лишнего жира на животе и получить контроль над всей своей диетой, возможно, вам просто нужна мотивация! С помощью этих 4 советов вы сможете достичь своей цели — сбросить 10 фунтов, просто внеся изменения в свой текущий образ жизни.
Разработка плана является ключом к фактическому достижению ваших целей по снижению веса. Прежде чем приступить к внесению изменений, проведите мозговой штурм и начните записывать идеи (не чувствуя чрезмерного давления!). Используя гибкий список, вы сможете найти скрытую красоту в том, что когда-то любили. Помните: «Если это не вписывается в ваш плотный график сейчас, идея для списка может быть через две недели, три, шесть или навсегда!»
Посмотрите, как питание влияет на чувство сытости. Планируйте и расставляйте приоритеты в том, что вы едите в течение дня. Чем более естественен ваш выбор продуктов питания, тем долгосрочные эффекты снижения веса включают лучшее пищеварение, снижение всасывания холестерина и триацилглицерина, снижение вязкости соединительной плазмы между эпителиальными клетками кишечника и ряд других преимуществ. Возвращаясь к своему плану, не забудьте сосредоточиться на блюдах, которые вы выбираете, а не на целях, которых вы стремитесь достичь. Эрик Бланк дает краткое определение «чрезмерного обдумывания»: подготовка к еде обычно — последнее, о чем вы думаете. Вы обращаете внимание на вкус, текстуру, запах и т. д., но ваше окружение, планирование, эмоции, последствия, чувства и потребности находятся прямо на этой линии буквальной и метафорической изменчивости. Вместо того, чтобы перегружать свой календарь и заниматься тонкостями, сосредоточьтесь на том, что и как вы наверняка собираетесь побаловать себя один раз или перед тем, как это сделать.!!!
-
Заботимся О Красивой Груди
19 Oct, 24
