Поскольку сегодня большинство людей живут занятой жизнью, найти время для планирования здорового питания может оказаться непростой задачей. Однако многие истории успеха во всем мире говорят нам, что простые и последовательные привычки питания могут привести к улучшению здоровья и снижению веса без необходимости интенсивного подсчета калорий или постоянных изменений. Здесь мы исследуем, почему простая диета облегчает потерю веса и как построить питательный распорядок дня.
Как успешные люди, сидящие на диете, добиваются успеха Одна из причин, по которой хорошо сбалансированная диета приводит к быстрой потере веса, связана с более оригинальными способами, которыми придерживаются диеты знаменитости, сидящие на диете. Вместо того, чтобы искать причуды и разочарованно приспосабливаться каждую неделю, эксперты, такие как тренеры и диетологи, подчеркивают силу последовательности. Многие «жиросжигающие» диеты поддерживают ограничение калорий, резко снижая общее потребление, чтобы вызвать форму гипокалорийного голодания. Ограничение потребления калорий и резкое сокращение потребления углеводов (особенно зерновых и сахара) уже давно считаются эффективным средством для удаления жира из организма, говорит старший велнес-директор Sapphire Мэрион Суббан, которая практикует тренировку осанки как «восстановление здоровья». «Хотя некоторые считают, что резкое ограничение диеты может привести к временной потере веса из-за потери воды и запасов гликогена, Сап
