Недавно сообщалось, что 41-летний водитель был застрелен за то, что выехал на сменную полосу, и водитель рассердился на него за медлительность? Да, ужасно читать об этом и так грустно от отчаяния и ежедневных взрывов, которые происходят. Это часто случается, когда кто-то медленно едет по левой полосе, видит заднюю дверь или наблюдает, как кто-то украл парковочное место.
Почему еще у нас возникают реакции гнева на дороге? Другими причинами могут быть наблюдение за тем, как кто-то игнорирует дорожный знак, чрезмерный сигнал, наблюдение за кем-то по мобильному телефону, который не обращает внимания на схему движения, и чрезмерное превышение скорости.
Мы даже чувствуем, как внутри нас растет гнев, когда мы видим, как другие ведут себя агрессивно на шоссе.
Что это нам говорит? Правда в том, что когда люди занимаются этими видами деятельности, они сами уже нуждаются в стратегии управления гневом, но это цепная реакция, когда наблюдатели вокруг них также приходят в ярость из-за того, что им приходится подвергаться такому поведению.
Есть ли способ получить больший контроль над нашими реакциями, которые являются частой причиной дорожной ярости? Можем ли мы сохранять спокойствие, если кто-то делает непристойный жест на шоссе? Почему мы так близко относимся к вещам, исходящим от незнакомца? Как терапевт, я считаю, что рассматривать шоссе как время, позволяющее относиться к своему разуму с юмором и практиковать сострадание и терпение, — это очень хорошая привычка.
Я постараюсь подумать о том, что люди борются со страхом опоздания, семейной напряженностью или проблемами на работе, и это способствует плохому и невнимательному вождению.
Я стараюсь дать кому-то передохнуть.
Не принимайте это на свой счет и не думайте, что кто-то хочет вас заполучить.
Очень важно обрести перспективу, и я также помню, что не буду думать об этой ситуации через час, и она пройдет. Это не навсегда, вы больше не увидите этих людей и это временно.
Вы можете каждый день ездить по этой дороге на работу, но вы даже не увидите одних и тех же людей.
Я вдыхаю медленно и выдыхаю в два раза медленнее.
Это помогает успокоить ум и является хорошим инструментом для контроля стресса и сохранения концентрации.
Расслабляющая музыка успокаивает, а использование аудиозаписей в книгах или уроках самопомощи — отличный способ использовать время вождения для саморазвития.
Нет смысла во время вождения впадать в такое состояние, когда вы потеете, испытываете спазмы в животе, пристально смотрите на других или у вас колотится сердце.
Просто вернитесь к собственному дыханию и к тому, что эта ситуация не стоит того, чтобы из-за нее переживать.
Гневу на дороге можно помочь с помощью навыков, методов и советов по управлению гневом, чтобы ваш день не был наполнен этими темными чувствами, а вместо этого вы освоили навыки, которые сохранят вас уравновешенными и могут сделать вас более гармоничным человеком в любых ситуациях.
Это очень важно совершенствоваться, потому что, если вы освоите это, вы также освоите и другие ситуации, например, когда друг опаздывает, ребенок придирается к своему младшему брату или близкий человек повышает голос.
Это настоящий навык, который можно носить с собой повсюду.
-
Лечение Заикания, Лечение Заикания
19 Oct, 24 -
Вопрос Времени – Информация О Духовности
19 Oct, 24 -
Ваша Песня – Ваш Успе?
19 Oct, 24 -
Нарциссизм
19 Oct, 24 -
Гипноз И Дантист – Гипноз На Светлой Стороне
19 Oct, 24 -
Как Повысить Уровень Энергии – Физический
19 Oct, 24
