На очень фундаментальном уровне растяжение связок лодыжки – это повреждение одной или нескольких связок и сухожилий голеностопного сустава. Связки состоят из жестких волокон, которые скрепляют кости стопы. Цель восстановления сухожилий — помочь правильно соединить конец мышцы от одной кости стопы к другой кости. Если сухожилия разболтаются, произойдет ненормальный удар одной стопы о землю, что может привести либо к разрыву связки, либо даже к фрагментарному перелому кости, что является более серьезной раной. Среди рисков такого растяжения, конечно же, есть повторяющиеся скручивания, которые включают в себя некоторые действия, например следующие:
Гимнастические кольца - Мотокросс - Лазание руками и ногами или прыжки - Футбол - Волейбол
Здесь необходимо отметить, что травмы, связанные с необходимостью осмотра (наклон шеи над головой, работа) и слегка с падением особенно сложно предсказать, и иногда они могут включать в себя известные уроки. Тем не менее, до тех пор, пока вы не подвергнетесь вдвое большей опасности, выполняя одно и то же действие, то, что последует в этом повествовании, определенно окажется полезным и поможет вам предотвратить возникновение этих катастроф.
Упражнения придадут вашему телу электричество, электрическую силу и выносливость *особый настрой и восстановление посредством регенерации бесплатно*
1. верните лодыжку и пропальпируйте ее на предмет признаков отека или синяка: если вы обнаружите что-то странное, обратитесь к врачу, чтобы лучше понять, что происходит. Не пытайтесь самостоятельно лечить рану, если это не рекомендовано! 2. лед и протален (более эффективны, чем более дешевые продукты, такие как заводь, но некоторые более дорогие и лекарства, прописанные спортивным врачом (нестероидные противовоспалительные препараты) 3. вернитесь к своим действиям по контролю травм, как только уроки станут безопасными. В идеале наблюдайте профессиональный наставник или чувство, если небеса совпадают (подсказка, подсказка.
-
Язвенный Колит И Болезнь Крона
19 Oct, 24 -
Экономичные Услуги Косметологов-Стоматологов
19 Oct, 24 -
Преимущества Ватсу И Гидромассажа
19 Oct, 24 -
Личный Фитнес-План – Как Создать Свой
19 Oct, 24 -
Зачем Выбирать Зубные Виниры?
19 Oct, 24 -
Что Такое Тревога?
19 Oct, 24
