Несомненно, ожирение является серьезной проблемой здравоохранения, с которой сталкиваются многие люди во всем мире. Статистика показывает, что распространенность ожирения среди детей, особенно в таких странах, как США, остается высокой на протяжении последних десятилетий. Хотя родители могут винить генетику или гормоны в наборе веса своего ребенка, исследования по этому вопросу сходятся во мнении, что увеличение времени пребывания дома и сокращение активности на свежем воздухе могут быть ключевыми факторами, почему дети чаще страдают ожирением. Эксперты призывают решить эту проблему с помощью простых изменений, таких как употребление большего количества воды и регулярные прогулки. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, откуда берутся калории, важно с раннего возраста развивать здоровые привычки, чтобы снизить будущий риск ожирения, поскольку от этого зависят большие последствия. К счастью, профилактика начинается с осведомленности.
Как и другие потребности в развитии, необходимо уделять внимание поощрению детей к занятиям. Как бы родители ни хотели держать детей дома, выведение их на улицу или участие в активных играх (т. е. дополнительных переменах) может помочь их детям стать стройнее. Помимо поддержания формы, ежедневное проведение времени на свежем воздухе полезно для общего физического роста и развития. Подросткам особенно следует включать в свой спортивный репертуар регулярные физические упражнения, такие как футбол или теннис. Помимо еды, занятия напрямую приносят энергию, которая не достигает пропорций, соответствующих возрасту. Более того, эти формы продолжительных тренировок могут снизить потребление калорий во время еды, что может привести к дополнительному увеличению веса. Таким образом, выделение лучшего времени в течение дня или определенного времени в неделю для активности способствует развитию более здоровых чувств с раннего возраста, вместо того, чтобы принуждать к эмоциональному отдыху (который, как правило, тормозит прогресс). Благодаря регулярной физической активности, бегу или пешим прогулкам молодежь приобретает усовершенствованные физические навыки и мелкую моторику, которые родители могут поддерживать множеством способов. Устраните прыжки или брейк-брейки, социализируйте их под бдительным взглядом, введите автострады, заполненные участками вне полосы движения, и повторяйте достаточно регулярно, одновременно адаптируясь к обстоятельствам. (Кроме того, запись в группу/оркестр/кружок хоровода и чтение конспектов семестровых лекций создают ценные ассоциации и помогают улучшить умственные способности, ключевые черты взрослой жизни.)
Школьные занятия, которые можно отслеживать и постоянно пересматривать, — еще один ключевой способ привить здоровое поведение. Перспектива оценок, оцениваемая по получению подряд пятерок, в первую очередь повышает самооценку. «Бабушка позволила мне анимировать повороты на велосипеде», — сказала хихикающая 9-летняя Сэди, отличница английского языка, по дороге на экзамен. Выход за рамки конспектов в классе помогает пополнить академический банк знаний. Рассказ пяти историй о здоровой реальности и рассказ о предметах, которые они запомнили, способствует отличному запоминанию материала, который подростки обычно нуждаются в повторном тестировании. Среди множества преимуществ: экономия калорий кажется заманчивой, но меньшее трение и немного более тренированный живот имеют фиксированные преимущества. Кроме того, дополнительное время свидетельствует о разностороннем уме; содержательный материал для чтения расширяет их образование, а также увеличивает словарный запас, а также повышает уверенность в себе.
-
Добавки Гормона Роста
19 Oct, 24 -
Приметы Язык
19 Oct, 24 -
Как Похудеть Быстро И Естественно?
19 Oct, 24 -
Когда Головные Боли Становятся Невыносимыми
19 Oct, 24
