Из-за карантина из-за COVID-19 плато в потере веса кажется более распространенным, чем когда-либо прежде. Многие из нас могут чувствовать, что наш вес застыл на несколько месяцев.
Поскольку ожирение и избыточный вес становятся эпидемией, наше здоровье и благополучие ухудшаются с каждым днем. Важно подчеркнуть, что снижение веса должно быть вашим главным приоритетом, даже несмотря на то, что мы привыкли есть по требованию. Начните ежедневно увеличивать количество упражнений и питания, чтобы добиться прогресса, который изменит вашу жизнь.
Наиболее распространенными проблемами при попытках похудеть являются размер порции и фактическое снижение калорий в любой день. Увеличение дефицита калорий за счет более продолжительных тренировок, чтобы сжечь больше мышечной массы; поддержание высокого потребления белка – мышцы тяжелее жира; а интеграция протоколов периодического голодания в еженедельную программу тренировок поможет последовательно восполнить дефицит калорий. Когда вы думаете о потере веса, это приводит к осложнениям со здоровьем, таким как болезни сердца. Эксперты в области здравоохранения предлагают поддерживать здоровый вес тела посредством регулярных физических упражнений и сбалансированного питания. Потеря веса часто считается простым вариантом. Однако поддержание здорового веса уменьшит и даже устранит многие риски для здоровья. Рекомендуется терять 2 фунта в неделю, чтобы поддерживать более здоровый образ жизни. Лучший способ добиться этого –
-
Силовая Тренировка На Некоторое Время
19 Oct, 24 -
Тревога Разлуки У Детей
19 Oct, 24 -
Как Легко Добиться Быстрой Потери Веса?
19 Oct, 24
