Как похудеть без диеты
Навряд ли найдется девушка или женщина, которая ни разу не сидела бы на диете. Но, к сожалению, диеты дают временный результат, и стоит вернуться к привычному рациону питания, как ненавистные килограммы постепенно возвращаются. Чтобы избежать этой бесконечной погони за стройностью, нужно научиться питаться правильно и осознанно. ХОЧУ расскажет вам, как питаться, чтобы похудеть без диет.
Секрет безупречной фигуры довольно прост: здоровое питание и спорт. И питание играет в этом деле самую важную роль, ведь наш результат на 70% зависит от того, что и когда мы едим.
Если вы хотите похудеть, но при этом не готовы ограничивать себя определенными продуктами, как того требует любая диета, следуйте нашим советам:
Самое важное – это прислушиваться к своему организму, и есть только тогда, когда вы действительно этого хотите, а не когда вам скучно или просто нечего делать.
Обязательно пейте не меньше 2-х литров воды. Вода не только очистит ваш организм от токсинов и шлаков, но и притупит обманчивое чувство голода, когда вместо еды, вам просто хочется пить.
Следуйте народной мудрости: «Завтра съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Никогда не пропускайте завтрак, и перекусывайте в течение дня. А вот ужин может быть совсем не большим и достаточно легким.
Если вы не можете отказать себе в сладком, употребляйте его в первой половине дня. Таким образом, организм успеет сжечь до конца дня лишние калории, и десерт не скажется на вашей фигуре.
Введите в свой ежедневный рацион побольше свежих овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Они насытят организм полезными веществами и не добавят лишних калорий.
Никогда не голодайте, так как для организма это стресс, и рано или поздно, вы все равно сорветесь и переедите.
Секреты диет женщин со всего мира
Ваше примерное меню правильного питания может быть следующим:
Завтрак:
Обед:
Ужин:
В качестве перекусов в промежутках между приемами пищи прекрасно подойдут орехи, фрукты, йогурт. Важно помнить, что сбалансированное и правильное питание – это залог здоровья и стройности. Поэтому следуйте нашим советам и наслаждайтесь жизнью с прекрасной фигурой!
-
Топ 3 Совета Для Эффективного Фитнеса
19 Oct, 24 -
Как Лечить Ишиас?
19 Oct, 24
