Как перестать бороться с преждевременной эякуляцией и начать повышать свою сексуальную выносливость
Преждевременная эякуляция может быть разочаровывающим и смущающим состоянием, от которого в какой-то момент жизни страдают многие мужчины. Хорошей новостью является то, что вы не одиноки: более 70% мужчин на той или иной стадии испытывают этот синдром. Понимание причин преждевременной эякуляции имеет решающее значение для эффективного решения этой проблемы. Вопреки распространенному мнению, это обычно не вызвано сверхчувствительностью полового члена. Вместо этого двумя главными виновниками являются беспокойство и неопытность.
Тревога играет важную роль в преждевременной эякуляции. Страх и давление с целью добиться хороших результатов во время полового акта могут фактически помешать вашей работоспособности. Когда мы напряжены и обеспокоены, мы склонны спешить и быстрее эякулировать. Это становится порочным кругом, в котором опасения преждевременной эякуляции приводят к еще более быстрой эякуляции. В случае с молодыми мужчинами неопытность может быть фактором, способствующим этому. Они могут не распознать ощущения, ведущие к эякуляции, и вместо того, чтобы пытаться ее отсрочить, в конечном итоге извергают преждевременно.
Борьба с преждевременной эякуляцией является серьезной проблемой для мужчин, независимо от их уровня опыта. К счастью, есть несколько советов и приемов, которые помогут вам решить эту проблему и улучшить свою сексуальную выносливость. Внимательно следуя этим стратегиям, вы сможете противостоять преждевременному оргазму и продлить свои сексуальные контакты.
Один популярный метод известен как метод «остановки и возобновления». Когда вы почувствуете, что эякуляция неминуема, сделайте паузу на несколько секунд. Это может оказаться непросто, поэтому постарайтесь отвлечься мыслями о чем-то, не связанном с сексом, например о старушке по соседству или баскетбольном матче. Как только желание утихнет, вы сможете возобновить сексуальную активность. Однако стоит отметить, что некоторые мужчины сообщали о том, что при использовании этого метода у них возникла импотенция.
Другой практический подход — использовать презерватив с толстым покрытием, который может уменьшить чувствительность и помочь задержать эякуляцию. Этот метод обеспечивает более немедленное решение, но он может не устранять основные причины преждевременной эякуляции.
Один из высокоэффективных методов борьбы с преждевременной эякуляцией — это расслабить тело и разум во время полового акта. Этот подход, известный как «упражнение на чувственную фокусировку», был сформулирован Мастерсом и Джонсоном. Это предполагает повышение осознанности вашего тела и сосредоточение внимания на удовольствии и ощущениях, а не на беспокойстве о производительности. Обратите внимание на свое дыхание и станьте более осведомленным об уровне вашего возбуждения. Повышенная осознанность поможет вам лучше контролировать свое возбуждение и регулировать его. Сосредоточив внимание на удовольствии, получаемом от сексуальной активности, и избавившись от давления со стороны производительности, вы можете улучшить свой сексуальный опыт.
Очень важно регулярно практиковать как удовольствие, так и секс, чтобы улучшить понимание собственного тела и сексуальных реакций. Постепенно расширяйте свое сексуальное возбуждение с одного уровня на другой, позволяя себе чувствовать себя более комфортно и контролировать ситуацию. Ключ в том, чтобы отпустить застенчивость и принять момент.
Хотя эти методы могут быть полезны, также важно решать любые основные психологические или эмоциональные проблемы, которые могут способствовать преждевременной эякуляции. Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к терапевту или сексологу, специализирующемуся на сексуальной дисфункции. Они могут предоставить рекомендации, адаптированные к вашим конкретным потребностям, и помочь вам преодолеть любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться.
Помните, что борьба с преждевременной эякуляцией – это общая проблема, но это не обязательно должна быть борьба на протяжении всей жизни. Применяя эти стратегии и обращаясь за соответствующей поддержкой, вы сможете взять под контроль свою сексуальную выносливость и повысить общее сексуальное удовлетворение.
-
Поймите Свою Пищеварительную Систем?
19 Oct, 24 -
Микродермабразия – Что Вам Нужно Знат?
19 Oct, 24 -
Как Купить Лучший Тонгкат Али
19 Oct, 24 -
Как Работает Крем От Растяжек Revitol?
19 Oct, 24 -
Удаление Генитальных Бородавок
19 Oct, 24
