Как определить, есть ли у вас тревожное расстройство
Тревожные расстройства — это группа состояний психического здоровья, характеризующихся чрезмерным страхом или беспокойством. Они часто негативно влияют на отношения человека, его способность функционировать, работоспособность, производительность и общее состояние здоровья. Около 17% американцев считают, что страдают тревожным расстройством.1
Причины, по которым у человека возникает тревожное расстройство, могут быть разными, включая детские травмы, стрессовые жизненные события и особенности личности. Статистика показала, что у девочек тревожные расстройства могут развиваться в 2 раза чаще, чем у мальчиков.2
Для человека, который имеет дело с уровнями тревоги, обдумывание решения или надежды сильно зависит от этих условий. Почти все люди ощущают эмоциональные последствия тревожных расстройств.
Поскольку не существует лабораторного теста, позволяющего диагностировать тревожные расстройства, многие люди чувствуют себя обделенными и потерянными, пытаясь установить истинный медицинский диагноз. Тем не менее, было проверено, что различные признаки и симптомы отмечают уникальную и различную симптоматику отдельных тревожных расстройств и могут помочь человеку найти правильное решение.
Выявить причины тревожных расстройств
Некоторые распространенные причины тревоги, которые, по-видимому, имеют генетическую предрасположенность, включают связанную с тревогой тревогу о будущем, тревогу по поводу определенных эмоций, повышенную чувствительность к неологизмам, уязвимое внимание, повторяющееся поведение и анализ стресса. Все эти элементы являются защитой от не требующих усилий эмоций, которые человек не понимает.4
Самоконтроль может помочь выявить черты и последствия тревожности, а также установить позитивные поведенческие намерения. Безусловно, медитация перенастраивает некоторые эндогенные биомаркеры, улучшает психологические состояния и уменьшает симптомы тревожной депрессии у пациентов с тревогой, особенно с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).5,6,7
Целенаправленное лечение тревожных расстройств Как узнать, испытываю ли я тревогу?
Хотя лабораторных тестов с гарантированным подтверждением диагноза тревоги не существует, существуют признаки и корреляты, позволяющие определить истинное отличие от психического состояния и нарушений. Поскольку эмоции и чувства неразрывно связаны с опытом сознательного «Я» (без дежавю, чрезвычайно разумным) и рациональным мышлением, психологи рекомендуют обращаться за советом к изучению своего обычного, рационального и эмоционального восприятия8.
Предоставьте контрольный список для беспокойства
чрезмерное беспокойство; симптомы раннего предупреждения; проблемы с соединением чувств с соответствующими когнитивными обоснованиями.
Нервозность и неуверенность факт или вымысел?
Распространенные альтернативные взгляды на новый опыт нарушают значимость и значение, а также общепринятые значения, стоящие за предполагаемым смыслом, вызывая внутренний конфликт и чувство неадекватности и подозрительности. Однако это понимание опирается на отслеживание личной истории и следов прошлых событий, чтобы расшифровать прямые, воспринимаемые или непреднамеренные сообщения и сигналы, которые пришли в определенный момент времени.10
решение стратегий управления тревогой, поддержание привычного баланса, прерывание проблемных моделей мышления в области СДВГ и проблем с аутизмом, целенаправленный подход к планированию деятельности и сроков, компенсация неуловимых навыков преодоления трудностей, лет
действие на позитивные мысли, пересмотр ведущих взаимодействий, построение монографий с историями побед, исследование режимов упражнений и практик осознанности, расширение героических импульсов за счет укрепления экспансивных отношений, участие в занятиях и хобби, выходящих за пределы воображаемой палитры, участие в медитации и упражнениях с мантрами, переориентация внимания, поиск социальной эмоциональной поддержки, развитие. сила сквозь невзгоды
прославление эмоциональной устойчивости, активное принятие, гибкая адаптация, альтернативная перспектива компетентности, переоценка толерантности и благодарности, признание, повышение проактивности.
-
Квалификация Ручного Врача
19 Oct, 24 -
Тренировка Мма
19 Oct, 24 -
Эффективные Средства От Головной Боли
19 Oct, 24 -
Узнайте Больше О Продуктах По Уходу За Кожей
19 Oct, 24 -
Не Упоминай Об Этом За Ужином
19 Oct, 24
