В современном ритме жизни найти время для занятий фитнесом может показаться практически невозможным. Из-за плотного графика, ограниченных ресурсов и плотного графика время для занятий спортом может показаться утомительным. Тем не менее, создание последовательной фитнес-программы имеет важное значение для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, особенно для занятых профессионалов и индивидуальных предпринимателей.
Одна вещь, которая помогала мне постоянно тренироваться, — это цель в фитнесе. Наличие конкретного конечного пункта назначения может поддерживать мою мотивацию и способность оценивать мой прогресс. Кроме того, выбор того, что волнует и доставляет мне удовольствие, помогает поддерживать правильный баланс между упражнениями и общим удовольствием от процесса.
Еще одна успешная стратегия заключалась в создании фитнес-групп и участии в них. Поддержание связей с другими женщинами на форуме единомышленников облегчает достижение фитнеса. В результате меня могут вдохновить, бросить вызов и, в некоторых случаях, сделать выговор, чтобы я потренировался. Фитнес-группа иногда может вызвать устойчивую мотивацию. После потери полразмера, снижения зажатости, усталости, ощущения легкости, прибавки энергии и т. д., взять на себя ответственность за то, что раньше состояло из оправданий, гораздо легче, чем «изредка».
Кроме того, будьте реалистичны в отношении того, чего вы намереваетесь достичь. Однако чтобы быть реалистом, не обязательно полностью отказываться от тренировок. Это означает установление реалистичных ожиданий, сосредоточение внимания на конкретной цели тренировки, а не на цели макроуровня, и обеспечение достаточного количества ресурсов для этого, например, отказ от взвешивания вашего выбора на основе его способности выполнить конкретный макрос. тренировка. Вместо этого примите тот факт, что бег на беговой дорожке или на пляже может быть не самым эффективным с точки зрения времени вариантом упражнений, и сосредоточьтесь на упражнениях, которые требуют мало времени для подготовки, которые легко выполнять с материалами или упражнениями из продуктового магазина и которые сэкономят вам минуты. Невыполнение будет выделено вашим подсознательным Голосом Разума и увеличит вероятность того, что вы увидите негативные напоминания. Иногда, чтобы двигаться вперед, необходимо сделать шаг назад и проанализировать то, что, по вашему мнению, на самом деле возможно или возможно.
В этом посте я пытаюсь донести мысль о том, что поиск способов найти время для тренировок имеет свои препятствия, но результаты могут оказаться стоящими. Как человек, думающий о том, чтобы приложить усилия для определения приоритетности упражнений в своих программах, определите, что лучше всего соответствует вашей ситуации, и внедрите это в свои собственные фитнес-программы.
-
Пудра: 10 Лучших Средств
19 Oct, 24
