Когда дело доходит до обучения медитации, существует множество различных техник и методов на выбор. Однако некоторые методы лучше подходят для новичков, чем другие. В этой статье я расскажу, как можно научиться медитировать и какие методы следует выбрать новичкам.
Поначалу езда на велосипеде может быть довольно сложной, и чтобы овладеть ею, потребуется некоторая практика. Однако, как только вы привыкнете к езде на велосипеде, этот процесс станет проще. То же самое относится и к обучению медитации. Как только эта первоначальная борьба закончится, медитация может стать легким процессом, который вы сможете выполнять на протяжении всей своей жизни.
Итак, с чего вам следует начать свой путь обучения? В Интернете можно найти множество обучающих программ по медитации, что делает его отличным местом для начала. Это не должно быть сложно с большим количеством жаргона; большинство из них объясняют любые «Условия», которые они используют. Для начала вам следует выбрать метод, который прост в освоении и который не будет вас перегружать. Я рекомендую метод дыхания или простую медитацию при ходьбе, оба из которых просты и понятны.
Если вы попробуете медитацию в течение пары недель, вы поймете, соответствует ли она вашим потребностям или нет. Продолжайте, если да, но если нет, попробуйте другой. Поскольку мы всегда выходим за пределы своей зоны комфорта, расширяя свои способности и мысли. Поначалу для меня было непросто даже получить уроки вождения по бездорожью (не говоря уже об изучении нового языка!), но с последовательной практикой и самоотдачей это стало чем-то невероятным и почти автоматическим.
Также важно медитировать в одно и то же время каждый день, где это возможно. Медитация и многие другие практики оказались полезным опытом, помогающим нам преодолеть стресс и тревогу, когда мы регулярно медитируем в течение длительного периода времени. Выделив определенное время в течение дня, когда вы не можете оставить свою медитативную практику законченной, постоянное выполнение ее в течение выбранного периода практически превратит ее в «привычку».
Как и во всем остальном, у каждого может быть негативная реакция на технику медитации. Вы никогда не должны стесняться своего выбора! Если вам нравится такая легкость, можно попробовать разные методы и использовать их. Хотя какую бы технику вы ни использовали, обязательно внимательно прислушивайтесь к себе и совершенствуйтесь. В конце концов, никогда не забывайте, насколько удивительным может быть человеческий разум, когда он достаточно занят именно тем, для чего он вам нужен. То есть «… цепляться за пустые и недействительные вещи, видеть их пустоту, осознавать, что ничто не имеет какого-либо внутреннего значения и не может непредсказуемо меняться».
-
Великий Сдвиг Сознания – Страст?
19 Oct, 24 -
Тест: Верите Ли Вы В Свою Уникальность?
19 Oct, 24 -
Нечего Праздноват?
19 Oct, 24 -
Как Подготовиться К Концу Света
19 Oct, 24
