Кажется, больше внимания уделяется важности витаминных добавок.
Хотя имеется некоторая информация о минералах, она не так распространена, как информация о витаминах.
Несмотря на сообщения, в которых рекомендуются витаминные и минеральные добавки людям, которые в них нуждаются, многие люди не рассматривают возможность дополнения своего рациона минералами.
Поскольку трудно определить, сколько конкретного минерала не хватает вашему организму, многие люди боятся, что могут принять слишком много и заболеть.
Хотя избыток минералов может вызвать проблемы, недостаток минералов в организме также может повлиять на общее состояние здоровья.
Кальций на сегодняшний день является одним из наиболее важных минералов в организме.
Части тела, которые больше всего связаны с достаточным количеством кальция, — это здоровые зубы и кости.
Кальций также играет жизненно важную роль в свертывании крови и сокращении мышц.
Человек с дефицитом кальция имеет повышенный риск развития остеопороза — состояния, характеризующегося слабостью костей, что делает человека склонным к переломам.
Признаки мышечной слабости, такие как мышечные спазмы или судороги, а также вызванные дефицитом кальция.
Наибольшую потребность в кальции испытывают беременные женщины и женщины в постменопаузе, маленькие дети и пожилые люди.
Кроме того, любой, кто не потребляет по крайней мере 1200 миллиграммов в день, должен рассмотреть возможность приема добавок.
Добавки кальция могут быть особенно важны для людей с избыточным весом.
Недавно появились сообщения о том, что потребление рекомендуемого ежедневного количества кальция может способствовать снижению веса.
В отчетах утверждается, что чем больше кальция находится в организме, тем лучше организм способен усваивать жир.
Когда кальция недостаточно, организм откладывает больше жира.
Хотя исследования все еще относительно новы, было обнаружено, что кальций снижает риск рака толстой кишки и болезней сердца.
Если вы обсудите свои проблемы со здоровьем со своим врачом и будет установлено, что добавки кальция подходят именно вам, ваш врач, вероятно, порекомендует вам принимать витамины D и K. Витамины D и K способствуют усвоению кальция, а также полезны для здоровых костей.
.
Очень важно не принимать больше кальция и витаминов D и K, чем рекомендовано врачом.
Чрезмерное количество любого из них может привести к серьезным побочным эффектам.
Почему бы не ознакомиться с нашим руководством по питанию на а также, какую добавку мы лично используем для удовлетворения наших потребностей в питании, на
-
Каковы Побочные Эффекты Hoodia Gordonii
19 Oct, 24 -
Лекарства От Прыщей И Миф?
19 Oct, 24 -
Совместные Обзоры Добавок
19 Oct, 24 -
Гарантированная Потеря Веса
19 Oct, 24 -
Уход За Волосами С Помощью Витаминов
19 Oct, 24
