«Отказ от курения: как начать медленно и сохранять спокойствие»
Каждый курильщик знает, что значит жертвовать удобством и свободой ради зависимости. Будь то никотин или деньги, отказ от курения может показаться сложной задачей, но если вы подойдете к нему с правильным мышлением и шагами, отказ от курения станет более легким и устойчивым. И помните, у каждого свой путь к отказу от курения – никто не делает его одинаковым. Никто не придумывает эту попытку легко бросить курить. Регулярный отказ от табака сам по себе является битвой, но хотя большинство людей быстро сдаются из-за неудачи или отсутствия настойчивости, следующие шаги, предпринятые в соответствии с рекомендациями экспертов, могут помочь свести к минимуму вероятность рецидива и сохранить позитивный настрой в отношении отказа от курения на более длительный срок. Как постепенно бросить курить: 1. Ингаляторы часто могут быть эффективными. При этом подходе используется ингалятор или никотиновый пластырь, который высвобождает небольшую дозу никотина в организм в течение определенного периода времени. Во время борьбы с никотиновой абстиненцией вы подписываетесь на получение пластырей сроком на 10 месяцев, которые доставляют около 6 мг никотина в день, поэтому, когда вы внезапно прекратите использование пластырей, ваше тело может почувствовать дискомфорт. Применяйте их в соответствии с инструкциями или вместе с жевательной резинкой, чтобы постепенно снизить уровень никотина. В течение нескольких недель постепенно уменьшайте дозу и отказывайтесь от никотина примерно на два часа каждый раз, постоянно следя за своей толерантностью. Это следует за шагами, упомянутыми выше.
-
Натуральное Черное Мыло
19 Oct, 24 -
Зудящий, Чешуйчатый Псориаз
19 Oct, 24 -
Сигналы И Симптомы Инсульта
19 Oct, 24 -
Важно Развивать Свою Основную Сил?
19 Oct, 24 -
Определение Рейки
19 Oct, 24
