В наш быстро развивающийся технологический век многие из нас теряют из виду свое здоровье и благополучие. Хотя многие из нас регулярно занимаются физической активностью, например ходьбой, бегом трусцой или занятиями спортом, важно помнить, что фитнес – это не только физические упражнения. Психологическая подготовка также является важным компонентом здорового образа жизни. В этой статье мы обсуждаем психологический аспект фитнеса, почему он так важен и как улучшить свое фитнес-мышление.
Во-первых, давайте обсудим, что именно означает умственная подготовленность. Психическая подготовленность относится к нашему отношению и умственному процессу к физической форме и здоровью. Это влечет за собой наши убеждения, мысли и чувства по поводу нашего тела, нашей способности работать и наших отношений с фитнесом и миром в целом. Наша умственная подготовка может влиять на нашу физическую форму положительно или отрицательно, и наоборот. Таким образом, развитие сильного отношения к фитнесу имеет важное значение для общего физического благополучия и долгосрочного успеха в отношении здоровья.
Итак, как мы можем улучшить свое фитнес-мышление? Возможно, одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, когда дело касается фитнеса, — это избегать мышления о «невозможном». Многие люди верят, что их собственный прогресс ограничен недостижимой целью. Однако помните, что нет невозможных целей, ведь вы способны осуществить любую мечту, заявленную вами самими. С более личной точки зрения, полезный способ бросить вызов идее о том, что наши успехи в фитнесе ограничены, — это принять менталитет роста. Это может помочь сделать небольшие шаги вперед и постепенно наращивать усилия, а не тащиться сквозь трудности в условиях неопределенности. Кроме того, побуждает вас уделять внимание разговору с самим собой, который, если ему/ей не хватает веры и сильных сторон – особенно, если судить по карьере, хобби, социальному окружению, модельному бизнесу, окружению, семье и т. д. – самодиалог может и следует поощрять происходящим чем-то хорошим. В противном случае самостоятельные прорезывания зубов могут в некоторой степени нанести вред психическому здоровью. Уверенность в себе, своих достижениях и жизненных невзгодах может способствовать феноменальному мировоззрению.
В заключение: сосредоточив внимание на надлежащих знаниях в области фитнеса, регулярных ежедневных упражнениях, сделав физические упражнения приоритетом в жизни, изучая питание для оптимизации набора веса и улучшения здоровья, используя позитивные разговоры с самим собой и аффирмации, сотрудничая с системами поддержки, заменяя негативные мысленные утверждения на положительные из них оказываются полезными для достижения целей в фитнесе. В конечном счете, вы получаете пользу от техники умственных упражнений (МЕТ), потому что для лучшей интеграции ваших когнитивных, эмоциональных и бессознательных способностей и максимизации преимуществ мотивации механизмы избегания / психического подавления эффективно используются в рамках методов анализа производительности, согласно Результаты. И, возможно, лучше всего, правильное общение с физически образованным, психологически развитым коллегой или инструктором, который научит вас, как справляться с жизненными трудностями максимально эффективно, гарантируя при этом, что вы проживете долгую и здоровую жизнь в ближайшее время.
-
Преимущества Натуральных Средств
19 Oct, 24 -
Тревожные Признаки Ревматоидного Артрита
19 Oct, 24 -
Постройте Свое Тело С Помощью Добавки Эфедр?
19 Oct, 24
