Результаты позволяют оценить потерю дюймов и фунтов за два месяца без изменения диеты после ввода SchimbWeightStatus.
Похудение за 2 месяца без изменения диеты после поворота методом набора шимба. Статус Уайта
В рамках каждого исследования участников просили указать свой вес перед едой, а затем сразу после 30-минутной быстрой ходьбы.
Собирая эти данные в течение 2,5 месяцев, исследователи смогли определить, насколько люди потеряли вес, одновременно (улучшив) потребление питательных веществ. Например, они обнаружили, что средний взрослый человек обычно теряет где-то от 1 до 4 фунтов (0,45–1,82 кг) за этот интервал времени, и что если бы люди выполняли предписанные упражнения быстрее (или более систематически), эффект в идеале возрастал бы вверх. . Эта корреляция сохраняется даже при включении всех макронутриентов (макронутриентов, таких как белки, жиры и углеводы) и микроэлементов (минералов, витаминов и других полезных химических соединений).
Итак, если вы обычно набирали вес после изоляции, скорее всего, вы едите неправильные продукты. Мужчины имеют тенденцию набирать вес из-за более крепкого телосложения и уровня тестостерона, с которым они флиртуют после тренировки. В то же время женщины могут быстро набрать несколько фунтов, потому что интенсивные тренировки в один день могут привести к перееданию на следующий. Однако исследования по снижению веса после карантина также дали положительные результаты. Выяснилось, что женщины, заботящиеся о своем здоровье, например, во время пандемии быстро подстригают фигуру, поскольку они могут потреблять меньше калорийных питательных веществ и подталкивают к повышению уровня физической активности. Поэтому я предлагаю со временем адаптировать свой рацион питания, если ограничения, связанные с COVID, немедленно ужесточатся в дальнейшем. Вы также можете включить легкие и недорогие виды спорта в свой обычный распорядок дня. Имейте в виду, что вам, вероятно, уже нравится бегать, кататься на велосипеде, поднимать тяжести или заниматься йогой, поэтому подумайте о том, чтобы принять эти конкретные рецепты буквально, чтобы начать чувствовать себя лучше — в двойном смысле вашего дня. Кроме того, помните, что есть множество милых вещей, которые вы можете добавить в свой план неформальных приключений, постепенно распадаясь.
-
Вставай~Выходи~ Иди
19 Oct, 24 -
Увеличение Губ: Укол, Результат, Последствия
19 Oct, 24 -
Как Быстро Похудеть Для Фигуры Бикини
19 Oct, 24 -
В Чем Польза Шпината?
19 Oct, 24
