Может ли простое слово из 4 букв привести к провалу ваших усилий по снижению веса?]]
Когда дело доходит до потери веса, речь идет не только о строгой диете или экстремальных физических упражнениях. Речь также идет об изменении ваших мыслей и привычек. И вот здесь может помочь «Печь сжигания жира» (FBF).
FBF — это простое слово из четырех букв, призванное вдохновить вас изменить свое негативное мышление и создать более здоровые привычки, которые помогут вам достичь вашей цели по снижению веса. Вот четыре совета о том, как использовать это слово и изменить свое представление о потере веса:
1. Перестаньте винить в своем весе что-то другое. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, скорее всего, вы вините в этом что-то другое, например, свои гены или свой метаболизм. Но правда в том, что причиной увеличения веса являются ваши собственные действия и привычки. Поэтому не вините себя или других в своей ситуации, возьмите на себя ответственность за свои действия. 2. Не считайте здоровую пищу неаппетитной. Употребление здоровой пищи не означает, что вам надоесть ее есть. Вы по-прежнему можете наслаждаться ими, достигая при этом своих целей в отношении здоровья. Сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться вкусом и текстурой более полезных для вас продуктов. 3. Ставьте меньшие цели. Когда дело доходит до похудения, постановка большой цели, например, похудеть на 50 фунтов, может оказаться ошеломляющей и обескураживающей. Вместо этого стремитесь к меньшим, достижимым целям, например, к потере трех фунтов в неделю. Меньшие цели более мотивируют и помогают вам ежедневно вносить коррективы. 4. Перестаньте думать о похудании как о диете и начните думать о ней как о образе жизни. Вместо того, чтобы рассматривать потерю веса как диету, сосредоточьтесь на создании для себя более здоровых распорядков дня, включающих осознанность, физические упражнения и питание, которые помогут вам поддерживать баланс. в вашей жизни. Используйте такие фразы, как «измениться к лучшему» или «сделать лучший выбор» вместо «похудеть».
-
Заговор - При Родах У Животных
19 Oct, 24 -
Мифы И Факты О Психических Заболевания?
19 Oct, 24 -
Массажные Кресла Для Здоровья И Релаксации
19 Oct, 24
