В этой статье я собираюсь перечислить десять способов, с помощью которых гипнотерапия может быть эффективным средством, помогающим людям бросить курить естественным путем.
Если вы рассматриваете возможность гипнотерапии, чтобы бросить курить, или взвешиваете плюсы и минусы других методов, эта статья может предоставить вам дополнительную информацию, которая поможет вам выбрать метод, который с наибольшей вероятностью сработает для вас.
Я гипнотерапевт из Хартфордшира и регулярно провожу сеансы по отказу от курения в своей гипнотерапевтической практике в Хартфордшире, чтобы помочь людям избавиться от этой привычки раз и навсегда.
1) Гипнотерапия нацелена на подсознание, это та часть, которая хранит все ваши воспоминания, эмоции, а также создает и поддерживает привычки.
Это означает, что с помощью гипнотерапии можно справиться с воспоминаниями о курении, эмоциональной привязанностью к курению и привычкой к курению.
2) Использование гипнотерапии для отказа от курения означает, что вам не нужно полагаться только на силу воли.
Это хорошая новость, поскольку попытка использовать только силу воли является сознательным действием.
Сознание — это логическая часть, которая может хранить информацию только в краткосрочной перспективе.
Привычки сохраняются на бессознательном уровне.
Поэтому кажется очевидным, что вы, вероятно, добьетесь меньшего успеха, используя только силу воли, поскольку вы не работаете со своим подсознанием.
3) Гипнотерапия – это чудесно расслабляющий процесс, при котором ваше подсознание наполнено позитивными внушениями.
Таким образом, гипнотерапия может устранить или уменьшить беспокойство, связанное с отказом от курения, так что вы почувствуете спокойствие и готовность бросить курить.
4) Хотя гипнотерапия не может заставить вас остановиться, если вы действительно этого не хотите, она может помочь вам определить и сформировать мотивацию для остановки.
Во время сеанса гипнотерапии по отказу от курения ваш гипнотерапевт Хертс должен потратить время, помогая вам определить причины отказа от курения и убеждения, которые заставляли вас курить в прошлом.
5) Гипнотерапия может помочь установить позитивные механизмы преодоления трудностей, чтобы вы знали, что делать, чтобы оставаться некурящим после окончания сеанса.
6) Гипнотерапия может помочь вам переоценить свои подсознательные убеждения, связанные с курением.
Во время консультаций по отказу от курения в моей гипнотерапевтической практике «Хертс» люди регулярно высказывают искаженные убеждения, которые они развили и придерживаются, чтобы найти себе оправдание курению.
7) Гипнотерапия может создать позитивные убеждения.
Какой бы метод вы ни использовали, чтобы бросить курить, когда вы выкуриваете последнюю сигарету, поначалу может быть сложно поверить, что вы действительно некурящий.
Отсутствие веры в себя как в некурящего человека может заставить вас снова почувствовать себя уязвимым перед курением.
Ваш гипнотерапевт может помочь вам установить новые убеждения, которые помогут вам почувствовать себя некурящим.
8) Гипнотерапия может помочь вам развить новые чувства, эмоции и ассоциации, используя такие процессы, как визуализация, метафоры, внушения и мысленная репетиция.
Гипнотерапия также может помочь вам избавиться от старых негативных ассоциаций, например, о том, что сигарета идет рука об руку с утренним кофе или по дороге на работу.
9) Гипнотерапию можно использовать для создания других положительных изменений одновременно с отказом от курения, например, предложения не перекусывать или не увеличивать количество еды после отказа от курения, чтобы гарантировать, что увеличение веса не является неизбежным.
10) Большинство гипнотерапевтов помогают людям бросить курить за один сеанс.
Именно так гипнотерапевты гипнотерапевтического центра Herts оказывают поддержку в отказе от курения.
Это потому, что гипнотерапия охватывает все аспекты, связанные с вашей привычкой к курению, обсуждаемые в этой статье.
Как только с ними покончено, вы больше не чувствуете желания курить.
Если вы курильщик и хотите наконец освободиться от оков зависимости, возможно, вы рассматривали различные методы, которые помогут вам бросить курить. Одним из подходов, который приобрел популярность в последние годы, является гипнотерапия. В этой статье мы рассмотрим десять способов, с помощью которых гипнотерапия может стать эффективным инструментом, позволяющим людям бросить курить естественным путем.
-
Воздействие на подсознание. Гипнотерапия исходит из того, что в подсознании хранятся воспоминания, эмоции и привычки. Когда дело доходит до курения, это означает, что гипнотерапия может напрямую воздействовать на воспоминания и эмоциональную привязанность, связанные с курением, а также на саму привычку.
-
Выход за пределы силы воли. Одним из ключевых преимуществ гипнотерапии для отказа от курения является то, что она не опирается исключительно на силу воли. Сила воли — это сознательный акт, а сознательный разум ограничен в своей способности удерживать информацию в долгосрочной перспективе. Поскольку привычки сохраняются на бессознательном уровне, попытка бросить курить только с помощью силы воли может оказаться менее эффективной, чем задействовать подсознание с помощью гипнотерапии.
-
Расслабляющее и успокаивающее: гипнотерапия известна тем, что вызывает состояние глубокого расслабления. Во время сеанса гипнотерапии в подсознание доставляются положительные внушения. Уменьшая тревогу и стресс, связанные с отказом от курения, гипнотерапия создает ощущение спокойствия и готовности бросить курить.
-
Определение мотиваций. Хотя гипнотерапия не может заставить вас бросить курить, если вы искренне этого не хотите, она может помочь вам раскрыть и укрепить ваши мотивы для прекращения курения. Квалифицированный гипнотерапевт посвятит время тому, чтобы помочь вам определить причины отказа от курения и изучить основные убеждения, которые увековечили вашу привычку к курению.
-
Установка позитивных механизмов преодоления курения. Гипнотерапия снабжает вас новыми механизмами преодоления трудностей, позволяющими поддерживать статус отказа от курения после сеанса. Создавая положительные ассоциации и альтернативы курению, гипнотерапия гарантирует, что у вас есть эффективные стратегии для борьбы с тягой к курению и триггерами.
-
Борьба с бессознательными убеждениями. Часто курильщики придерживаются искаженных убеждений, которые служат оправданием их привычки. С помощью гипнотерапии эти бессознательные убеждения можно переоценить и переформулировать, что позволит вам выработать более здоровый взгляд на курение.
-
Привитие позитивных убеждений. Когда вы бросаете курить, вам часто приходится бороться с убеждением, что вы действительно не курите. Отсутствие веры в себя может сделать вас уязвимым для рецидива. Гипнотерапевт может работать с вами, чтобы установить новые, вдохновляющие убеждения, которые укрепят вашу идентичность как некурящего и повысят вашу уверенность в сохранении образа жизни, свободного от курения.
-
Создание новых ассоциаций. Гипнотерапия использует такие методы, как визуализация, метафоры, внушения и мысленная репетиция, чтобы помочь вам развить новые чувства, эмоции и ассоциации. Разрушая старые негативные ассоциации, такие как связь между сигаретами и определенными видами деятельности или ситуациями, гипнотерапия прокладывает путь к долгосрочным изменениям.
-
Положительные побочные эффекты: гипнотерапия не только помогает вам бросить курить, но и способствует другим положительным изменениям одновременно. Например, можно дать рекомендации по предотвращению чрезмерного перекуса или набора веса, часто связанного с отказом от курения, обеспечивая целостный подход к вашему благополучию.
-
Эффективные результаты: Многие гипнотерапевты специализируются на оказании поддержки в отказе от курения за один сеанс. Затрагивая все аспекты, обсуждаемые в этой статье, гипнотерапия направлена на устранение желания курить, позволяя вам стать некурящим за относительно короткий период.
В заключение отметим, что гипнотерапия предлагает уникальный и эффективный подход к отказу от курения. Задействуя подсознание, обращаясь к эмоциональным привязанностям и привычкам, а также прививая позитивные убеждения и ассоциации, гипнотерапия может дать людям возможность избавиться от привычки курить раз и навсегда. Если вы подумываете о гипнотерапии или изучаете различные методы, чтобы бросить курить, эта информация может помочь вам принять обоснованное решение о подходе, который лучше всего соответствует вашим потребностям и увеличивает ваши шансы на успех.
-
Мотивация От А До Я
19 Oct, 24 -
Тело И Разум: Секс И Стрес?
19 Oct, 24 -
'Забыть Фуко'
19 Oct, 24 -
Исследование Человеческих Энергий
19 Oct, 24 -
Поиск Смысла Жизни
19 Oct, 24 -
Справьтесь С Невзгодами И Отточите Свою Вол?
19 Oct, 24 -
Смирение – Сложно, Но Не Недостижимо
19 Oct, 24
