Если вы придирчивы в еде, во время еды у вас может возникнуть ощущение, будто вам хочется рвать на себе волосы. Родителей очень расстраивает, когда их ребенок только возится с едой за ужином или даже не прикасается к ней, заявляя, что она ему «не нравится». Что тогда происходит? Через тридцать минут угадайте, кто голоден? Ты угадал. Ваш маленький придирчивый едок.
Мать Джейми была обеспокоена отсутствием у Джейми интереса к еде. Она заявила: «Джейми никогда не хочет есть то, что я готовлю на ужин. Что я могу сделать, чтобы побудить Джейми есть блюда, которые я приготовилаЭ» Я дал ей следующие десять советов. Вы также можете найти их полезными.
-
ПРИВЛЕЧИТЕ ДЖЕЙМИ: Джейми может помочь вам с планированием меню или приготовлением еды. Дети менее склонны «задирать нос» по поводу того, к чему они приложили руку.
-
ПОСТАВЬТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ НА ДЖЕЙМИ: Возможно, Джейми играет с едой за ужином и на самом деле не заинтересован в ее еде. Мама говорит: «Джейми, я буду подавать завтрак в 7 утра. Постарайся съесть достаточно, чтобы успеть к этому времени. Вы сами решаете, сколько вам понадобится. Ой! Мы уберем со стола через _____ минут».
Когда вечером того же дня Джейми придет к вам с понимающим тоном и пожалуется на голод, просто напомните ей, что вы, как обычно, будете подавать завтрак в 7 утра. Джейми, скорее всего, будет настойчиво требовать чего-нибудь еще поесть. Важно соблюдать установленный лимит. В противном случае Джейми узнает, что вы не имеете в виду то, что говорите, и потеряете к ней доверие. Возможно, вам придется сказать ей несколько раз, что вы «подаете завтрак в 7:00», пока она не поймет, что вы не собираетесь сдаваться.
Джейми: «Мама, я голоден. Можно мне немного печеньяЭ»
Мама: «Дети, которые съели весь свой ужин, могут потом перекусить».
Джейми: «Но мама, я очень голоден».
Мама: «Я знаю Джейми. Я бы тоже был голоден, если бы ел на ужин так же мало, как ты, но не волнуйся, я приготовлю большой завтрак в 7 утра.
Джейми: «Что? Ты хочешь, чтобы я умер от голодаЭ»
Мама: «Я буду подавать завтрак в 7:00, Джейми».
Джейми: «Это несправедливо».
Мама: «Я буду подавать завтрак в 7:00, Джейми».
Джейми: «Отлично!»
-
ЗАМЕЧАНИЕ НА ИСКЛЮЧЕНИЯ: Обратите внимание на время, когда Джейми съедает большую часть еды. "Ух ты! Джейми, ты съел все, что было на твоей тарелке. Хорошая работа. Ты должен гордиться собой». Слишком часто мы замечаем только негативные стороны поведения наших детей и подкрепляем их своим негативным вниманием.
-
УВАЖАЙТЕ ЖЕЛАНИЕ ДЖЕЙМИ БЫТЬ «БОЛЬШИМ»: «Возможно, тебе не понравится этот палтус, Джейми. Обычно палтус нравится только взрослым». Угадайте, что может стать новым любимым блюдом Джейми?
-
ПРЕДОСТАВЛЯЙТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ВЫБОРЫ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ: «Ты бы предпочел сидеть со мной или с мамойЭ» «Вы можете есть вилкой или ложкой, что вы предпочитаетеЭ» «Как ты думаешь, тебе понадобится еще картошки или этого достаточноЭ» «Возьмите столько, сколько, по вашему мнению, вам понадобится, чтобы успеть на ужин». «Молоко или сокЭ» «Мы должны есть в 7:00 или в 7:30Э»
-
БУДЬТЕ ХОРОШИМ ОБРАЗЦОМ ДЛЯ ПОДРАЖЕНИЯ: «Знаешь, дорогая, хотя спагетти не являются моими любимыми, я съем их, потому что знаю, как усердно ты трудился, чтобы их приготовить».
-
ВОЗДЕЙСТВИЕ: Поощряйте Джейми пробовать разнообразные продукты в самом начале ее жизни, прежде чем она узнает что-то другое. Некоторые дети, возможно, никогда бы не подумали, что печень — это отвратительно, если бы не то, что кто-то другой установил для них.
-
ПРЕДОСТАВЛЯЙТЕ НЕКОТОРУЮ ГИБКОСТЬ: Давайте помнить, что есть некоторые продукты, которые некоторые дети просто не могут переварить. Если у Джейми проблемы со шпинатом, но он является частью этого конкретного блюда, постарайтесь иметь другие продукты, которыми она сможет насытиться, как только каждый получит свою долю. Однако это должно быть скорее исключением, чем правилом. Попробуйте позволить Джейми макать свои продукты в соусы, заправки, сиропы или кетчуп. Возможно, от этого они станут для нее вкуснее.
-
СДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ ПРИЕМА ПРИЯТНЫМ: Попробуйте говорить во время еды о вещах, не связанных с едой. Ужин — прекрасное время поговорить с Джейми о том, как прошел ее день. За завтраком можно было обсудить, что все запланировали на день. Каждый, кто поможет приготовить еду, может научить Джейми важным семейным ценностям. Дополнительным бонусом для детей является то, что оно может научить их важным навыкам мышления, касающимся расчета времени, измерения, цветов, сравнений, счета, а также причины и следствия. Будьте изобретательны в приготовлении еды для Джейми. Слепите из картофельного пюре вулкан, нарежьте мясо или бутерброд на небольшие кусочки и проткните их зубочистками, выложите овощи в виде букв или цифр или используйте пару капель пищевого красителя, чтобы сделать блюдо более интересным.
-
ОГРАНИЧИТЕ ПЕРЕКУСЫ: Чтобы дети были достаточно голодны, чтобы поесть, им обычно нужно обходиться без еды два или три часа. Однако детям сложно ходить с полудня до 18:00. без еды. Питательный перекус после школы должен помочь Джейми поужинать, сохранив при этом аппетит.
-
ВСПОМНИТЕ ПРОШЛЫЕ УСПЕХИ. Вспомните времена, когда Джейми ела. Что вы делали? Уделяли ли вы много внимания ее потребности есть свою еду? Что она делала? Что ты ел? Что произошло перед едой? Подобные вопросы могут помочь вам понять, что некоторые вещи, которые вы или Джейми уже делаете, помогают ей лучше есть.
Справиться с привередливым едоком может быть непросто, но применение этих советов может помочь сделать прием пищи более приятным и побудить вашего ребенка пробовать новые продукты. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и для расширения его вкуса может потребоваться время и терпение. Сохраняйте позитивный настрой и продолжайте предлагать разнообразные варианты здорового питания. Проявив настойчивость и творческий подход, вы сможете помочь своему привередливому едоку выработать более авантюрный подход к еде.
-
Кто На Самом Деле Хозяин В Вашем Доме?
19 Oct, 24 -
Внутренние Солнечные Фонари
19 Oct, 24 -
Как Сохранить Дружбу С Друзьями
19 Oct, 24 -
Заглянем В Разум Вашей Лошади
19 Oct, 24
