Нельзя отрицать, что поддержание здорового веса — один из лучших способов улучшить наше здоровье. К сожалению, стремление похудеть может оказаться долгим и мучительным процессом, иногда не приносящим желаемых результатов. Подобные неудачи могут привести к неблагоприятному результату, приводя к путанице и разочарованиям. Хотя большинство людей могут воспринимать потерю веса как простую, одномерную навязчивую идею, сбросить лишние килограммы ни в коем случае не является легкой задачей. Кроме того, многие люди внутренне борются со своим весом, ставя под сомнение свой выбор, действия и бездействия. В свете каких-то наших личных неудач возникает постоянный спор: приложили ли мы усилия, чтобы пойти в спортзал, или правильно улучшили свои пищевые привычки; если бы они были действительно эффективны в достижении долгосрочных результатов. Чтобы понять, что пошло не так, важно понять фундаментальные принципы, которые влияют на нашу способность достичь физического влечения, к которому мы стремимся. Итак, в этой статье мы углубимся в путешествие, в котором исследуем тонкости похудения: почему и как мы делаем выбор, который, к сожалению, не является правильным, а также значение критических аспектов, которые обманчиво выступают в качестве сдерживающей силы для реализации наших планов.
Тип первый: естественное увеличение веса с возрастом.
С течением времени для нашего тела становится типичным неумолимый прирост в весе, что объясняется тонусом гравиметрической массы наших внутренних органов. Проще говоря, по мере того как наши теломеры укорачиваются и увеличивается склонность к старению, склонность нашего организма к набору веса возрастает.
Таким образом, с этой точки зрения рост веса с возрастом совершенно неизбежен, даже если мы приложим особые усилия, чтобы сократить количество калорий или разрушить наши отрицательные убеждения в себе. Хотя на самом деле Закон сохранения энергии (или термодинамики) обеспечивает — при любом уровне потребления пищи — набор веса, независимо от наших конкретных диетических возможностей.
Мы могли бы заняться тремя видами деятельности, направленными на обвинение себя в увеличении веса:
1. Употребление большого количества продуктов одновременно, стремясь всегда оставаться сытым. Конечно, употребление большого количества пищи легко приводит к избытку калорий, однако без целенаправленной физической активности эти дополнительные калорийные компоненты автоматически преобразуются в жир и откладываются в организме. И мы выходим ни с чем, ничего не совершив. Это невероятно расстраивает. 2. Ограничение или исключение макронутриентов, богатых углеводами, в стремлении питаться здоровой пищей. Диеты, направленные на очищение запасов углеводов, часто приводят нас либо к перееданию белков (цель, которую мы не можем достичь), либо к возникновению порочной тяги к закускам, богатым углеводами. 3. Трата калорий из-за неадекватных или механически неэффективных режимов тренировок. Учитывая, что масштабирование метаболизма требует больших затрат энергии, постоянное стремление к высокоинтенсивной работе имеет смысл только в том случае, если интенсивность связана с увеличением общего расхода энергии. Возможно, именно здесь «мо
-
Перманентная Лазерная Эпиляция
19 Oct, 24 -
Ленты Bodylastics — Правда О Bodylastic
19 Oct, 24 -
Тиреоидэктомия: Все, Что Вам Нужно Знат?
19 Oct, 24 -
Есть Ли На Рынке Лекарство От Бв?
19 Oct, 24
