Заболевание периферических артерий (ЗПА) – это состояние, характеризующееся нарушением кровотока в артериях, часто приводящее к болям в ногах и ограничению подвижности. Регулярные физические упражнения уже давно признаны полезным средством для людей с ЗПА. Однако посещение контролируемых программ упражнений может быть затруднено для многих пациентов из-за затрат или проблем с транспортировкой. Недавние исследования, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine, пролили свет на эффективность программ ходьбы без присмотра в улучшении способности ходить и замедлении прогрессирования заболеваний периферических артерий.
Исследование программ ходьбы без присмотра
Инновационное исследование, проведенное учеными из Медицинской школы, изучало влияние ходьбы без присмотра на людей с заболеваниями периферических артерий. В исследовании приняли участие мужчины и женщины, которые включили ходьбу в свою программу тренировок с разной частотой: три и более раз в неделю и один-два раза в неделю. Исследователи отслеживали пройденное расстояние участников и снижение скорости с течением времени.
Важные выводы
Исследование показало, что у людей, которые занимались спортом три или более раз в неделю, наблюдалось значительно меньшее среднегодовое снижение расстояния и скорости ходьбы по сравнению с теми, кто ходил один-два раза в неделю. Эти результаты показывают, что включение ходьбы в распорядок дня может привести к ощутимому улучшению способности ходить даже без необходимости в контролируемой программе упражнений.
Преимущества для пожилых людей
Заболевания периферических артерий широко распространены среди пожилых людей, от них страдают примерно 20 процентов этого населения. Исследования неизменно показывают, что состояние имеет тенденцию ухудшаться с течением времени. Однако было доказано, что регулярное участие в программах физической реабилитации, включающих ходьбу на беговой дорожке под наблюдением, по крайней мере, три раза в неделю, улучшает качество ходьбы и замедляет прогрессирование заболевания. К сожалению, многие пожилые люди сталкиваются с трудностями при посещении программ тренировок под присмотром из-за финансовых ограничений или транспортных ограничений.
Обнадеживающие результаты ходьбы без присмотра
В дополнение к преимуществам контролируемых программ упражнений, исследование, проведенное Северо-Западным университетом, предполагает, что упражнения по ходьбе без присмотра, например, выполняемые дома, также могут замедлить прогрессирование заболеваний периферических артерий. Исследователи оценивали физические способности участников, измеряя расстояние, которое они могли пройти за шесть минут, их способность подняться со стула без посторонней помощи, сохранение равновесия и скорость ходьбы на короткое расстояние.
Исследование показало, что самостоятельная ходьба для физических упражнений не менее трех раз в неделю значительно замедляет снижение способности выполнять физическую активность. Более того, участники, у которых в начале исследования наблюдались наиболее серьезные симптомы, получили наибольшую пользу от регулярной программы самостоятельной ходьбы. Эти результаты дают надежду людям, которые сталкиваются с препятствиями на пути к контролируемым программам упражнений.
Заключение
Исследование, проведенное о влиянии ходьбы на заболевания периферических артерий, подчеркивает значительные преимущества включения ходьбы в программу тренировок. Было доказано, что ходьба три или более раз в неделю благодаря контролируемым программам или самостоятельным усилиям улучшает способность ходить, замедляет прогрессирование заболевания и повышает общую физическую работоспособность.
Для людей, которые сталкиваются с трудностями при посещении программ тренировок под присмотром из-за затрат или проблем с транспортировкой, упражнения в ходьбе без присмотра являются жизнеспособной альтернативой. Результаты подчеркивают важность регулярной физической активности в лечении заболеваний периферических артерий и улучшении качества жизни пострадавших.
-
Медицина
19 Oct, 24 -
Многочисленные Причины Для Увеличения Груди
19 Oct, 24 -
Омоложение Кожи – Все, Что Вам Нужно Знат?
19 Oct, 24
