Гипноз: насколько он эффективен для похудения?
Нельзя отрицать, что ожирение является серьезной проблемой общественного здравоохранения, и медицинское сообщество ищет новые и эффективные способы лечения этого заболевания. Гипноз стал потенциальным вариантом лечения этого состояния. Правда ли, что гипноз действительно помогает похудеть, или это всего лишь миф? В этой статье мы более подробно рассмотрим, насколько эффективен гипноз для снижения веса.
Почему гипноз помогает похудеть? Гипнотерапия используется как инструмент для изменения не только поведения, но и моделей мышления, эмоций и мысленных образов. Эти методы помогут вам преодолеть барьеры, мешающие вам похудеть. В качестве дополнительного преимущества гипнотерапия помогает справиться со стрессом и тревогой, связанными с приемом пищи и низкой самооценкой. Несмотря на противоречивые утверждения, сделанные в различных публикациях, результаты метаанализа показали, что гипнотерапия действительно может значительно ускорить потерю веса. Более того, люди, прошедшие гипнотерапию, с меньшей вероятностью рецидивируют или возвращаются к своим старым нездоровым привычкам, в отличие от тех, кто этого не делал. Кроме того, согласно недавнему исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, гипноз очень эффективен для помощи людям, страдающим ожирением. Этот метод позволил снизить чувство голода более чем на 60 процентов при сохранении здорового дефицита калорий. Хотя эта цифра может показаться впечатляющей, исследователи предупреждают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять основные механизмы. Тем не менее, похоже, что гипнотерапевты пробуют разные подходы для улучшения самочувствия, мотивационных способностей и пищевого поведения своих пациентов. Без сомнения, есть скептики, которые не верят в эффективность этого метода. Однако научные данные свидетельствуют о том, что с помощью гипноза люди, страдающие ожирением, могут достичь реалистичной и устойчивой цели по снижению веса. Ключ к снижению веса с помощью гипноза. Основная стратегия снижения веса с помощью гипноза включает в себя реализацию стратегий, которые помогут вам успешно разорвать смертельный цикл неудач и возврата к неправильному питанию и здравоохранению. Во-первых, все, что вам нужно сделать, это следовать долгосрочному плану, начиная с определенных, более здоровых аспектов вашего рациона. Перенеся небольшие, измеримые изменения на большие долгосрочные цели, вы можете работать над тем, чтобы превратить свою жизнь в менее безумную, менее суровую и, как правило, менее напряженную. В отличие от других диетических подходов, гипнотерапия использует психосоциальные инструменты, чтобы добраться до сути вашего неупорядоченного поведения и иррациональных мыслей. В частности, тренировка подсознания изменять обреченные на провал структуры убеждений, что приводит к изменению привычек. Это позволяет вам восстановить контроль над своим мышлением, не прибегая к экстремальным практикам, таким как просмотр многочасовых рекламных роликов и полный отказ от углеводов. Включив гипноз в свой распорядок дня в качестве амбулаторной процедуры, вы постепенно похудеете, повысив при этом свою самооценку, баланс и способность сохранять эмоционально гибкую личность. Заключение В заключение отметим, что гипноз используется для облегчения потери веса, демонстрируя эффективность в предотвращении чрезмерного голода.
-
Псориаз И Расстройства Иммунной Систем?
19 Oct, 24 -
Как Сжигатели Жира Уменьшают Ожирение
19 Oct, 24
