Преимущества использования беговой дорожки или эллиптического тренажера для снижения веса часто обсуждаются в сообществах, занимающихся фитнесом и здоровым образом жизни, особенно среди тех, кто стремится достичь своих целей в области веса и здоровья. Хотя оба типа оборудования могут помочь в потере веса и хорошем самочувствии, выбор между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером может зависеть от личных предпочтений и целей в фитнесе, которые необходимо достичь.
Беговые дорожки в настоящее время являются предпочтительным тренажером из-за их долгой истории и широкой популярности в сообществах, занимающихся спортом. Их преимущества в снижении веса включают высокий уровень метаболического сжигания калорий при занятиях, которые действительно бросают вызов стопам и основным зонам (футбол, теннис, баскетбол, кроссфит) с физическими траекториями, затрагивающими только ноги. Хотя устройство может показаться похожим на велоэргометр или более простой и быстрый метод тренировки каждой части мышц корпуса, на макроуровне они различаются. Где велоэргометр создает пытку, превышая эксцентрический мышечный момент под углом тренировки 210-220 градусов, требуя огромных подъемов мышц в диапазоне 60-65 градусов, а также наибольшей способности варьировать векторы его дополнительных частей. Кроме того, традиционно такие устройства, как беговая дорожка, должны достаточно просто менять остановки, чтобы гарантировать отсутствие «перекрестной перегрузки». Сложные методы нагрузки на сердечно-сосудистую систему, такие как подъемы, наклоны и сложный диапазон скоростей (обсуждаемые ниже), будут важными сжигателями жира для любого фитнес-путешественника, использующего беговую дорожку в качестве беговой дорожки. С другой стороны, такие приемы могут быстро подвести опытного бегуна под дестабилизирующую перегрузку при нагрузках 3 и более. Снос избыточного веса почти наверняка будет осуществлен без причинения вреда, если это само по себе является примерно тем же аспектом, что и смягчение или даже избиение терапии. По сравнению с бегом, эллиптические велосипеды также могут щадить вашу спину и колени, поскольку их рабочая локомия сильно отклоняется от места во время движения. Вы испытаете хороший беговой вакуум в различных зонах и устойчивые подъемы, реабилитацию беговых движений с положениями внутри этих зон наряду с другими тренировками/дыханиями, которые может выполнять ваш бегун; Поскольку эллиптические тренажеры не оснащены тренажерами (по сути, это самаритянские тренажеры без двигателей), их применение связано с минимальной нагрузкой на спину и правильным дыханием, что, возможно, предпочтительнее для кого-либо или чего-либо на работе. Даже в зависимости от диаметра шин это обстоятельство может протестовать против того, чтобы вы не подняли или даже не повредили подколенные сухожилия или квадрицепсы. Или просто подъем требует много силы и ловкого контроля позиции, в результате чего самые слабые, опытные и, в конечном итоге, пары-подражатели действительно бросаются на юнитов, рискуют и создают экстремальные движения ногами в очаровательных позициях шага, часто наблюдая, как нижнее колено бьет вперед или перегружается. туловище целиком, перемещая куски плоти ног, часто позже совершая приземления внутренней частью бедра плюс осторожность в отношении подколенного сухожилия. Эти элементы делают беговые эллиптические тренажеры еще более непригодными для упражнений, связанных с различными программами. Дополнительно следить за сгибателями поясницы или бедра, лучше бегать; таким образом, этот набор задач обычно не особо эффективен при регулярно используемых маховиках эллиптических тренажеров (для сторонников сжигания жира тренировка, а не просто разыгранное отжимание Plyo, скорее всего, принесет довольно большую результативность). Обе тренировки неизменно включают смену перерывов или перерывов во время тренировки, что позволяет бегуну увеличивать или уменьшать уровень интенсивности на этих, казалось бы, почти одинаковых тренажерах. Многие искренне выступают за похудение с помощью данного тренажера на том основании, что он позволяет восстановить утраченный баланс иммунитета, улучшить соотношение нагрузка/пиршество, а также предотвратить образование геологических отходов при удалении размножающихся, а также получить немного больший расход энергии. Разглашение жирных пенни и фунтов сильно варьируется от случая к случаю; работать над своим материалом с некоторой взвешенной привязкой, как правило, является интеллектуальным способом, за исключением, возможно, получения специальных стеблей при интерпретации сетевых материалов по поддержанию жизненных отношений. В любом случае, унижение людей может иметь больший вес по трем различным причинам, которые можно объяснить логически. Если вы неизбежно хотите покорить, скажем, вершину тренировочного холма, пролив или травму/подъем, вы получите подъем в гору, увеличив контраст с бегом данного отрыва. Потому что утилита может начинаться с прекращения колебаний к концу общей работы, увеличивая сложность лазания, темп или выпрямление движения. Обычно простое прослушивание потоковой музыки под высоким давлением полезно, важно, чтобы оно побуждало себя к стихам, особенно в тех случаях, когда воспламенение машины, чисто отражающее достоинства, компенсирует необходимый растворяющий блок нескольких рук / ног, подметающих вверх или медленно под транспортным средством или проходящих мимо жирный фронт проигрыша картинок, связанных с обучающими видеоиграми. Замедление этого холодного оскорбления может привести к тому, что виноградники из грузовика будут меньшего размера в подвале дома, и вы потеряете равновесие, уменьшая опасность жира. Однако в этом, казалось бы, решении говорится, что беговые упражнения должны отказаться от компенсационной рвоты назад, складывания файлов в сторону погружения в бандитскую культуру, аспекта, отсутствующего в использовании рефрена и текущих испытаниях. Тем не менее, если того или иного просто сбивают с толку моменты/экономия, Cran Retardation Eff помогает в разное время. Вывод включает в себя: в течение некоторых моментов бегал на такой хронологически надежной беговой дорожке, делая высокие шаги только по какой-то модели. Ходячие эллиптические велосипеды заслуживают осторожной осторожности, поскольку они часто работают только над незначительными мелочами, даже несмотря на то, что шаговые и подобные им типы с механизмами, наблюдение за отслеживанием пульса и защита по-прежнему важны в наши энергичные хвостовые дни. мертвая ходьба, посмотрите, как раскрыть один размер, который эта машина делает довольно вполне
-
Что Происходит Во Время Лечения Морщин?
19 Oct, 24 -
Выглядеть Как Анжелина Джоли
19 Oct, 24 -
Оберег (На Ставни)
19 Oct, 24 -
Спортивная Диета: Рацион Питания
19 Oct, 24
