Взаимосвязь между кишечником и мозгом давно признана, но лишь недавно привлекла внимание ученых. Новое исследование показывает прямую связь между здоровьем кишечника и эмоциональным благополучием, а также то, что кишечник также может влиять на химию мозга. В этой статье мы рассмотрим решающую роль кишечника в психическом здоровье, обсудим, как новые разработки помогают нам понять эту связь, и наметим шаги по восстановлению баланса между здоровьем кишечника и мозга.
С одной стороны, «следовать своей интуиции» — это понятное выражение, означающее следование своей интуиции. Хотя эта фраза имеет стереотипный подтекст, эксперты предполагают, что этот «кишечный инстинкт» на самом деле представляет собой ЭНС организма (энтеральную нервную или пищеварительную систему), вторичный мозг, спрятанный глубоко внутри брюшной стенки. Он состоит из трех слоев, покрывающих область желудочно-кишечного тракта и регулирующих наши эмоции, эмоциональные сдвиги и удовлетворение от еды. Из-за этой важной роли в регулировании нашей внутренней физиологии и поведения улучшение здоровья кишечника может уменьшить симптомы, связанные с депрессией или состояниями, связанными с тревогой, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Кроме того, исследования подтверждают связь между здоровьем пищеварительной системы и расстройствами настроения. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Science Translational Medicine, показало, что острые нарушения микробиома кишечника предсказывают появление симптомов тревоги. Аналогичным образом, другие исследования установили связь между СРК и депрессивными симптомами, а у людей с расстройствами кишечника вероятность возникновения клинической депрессии была в семь раз выше, чем у людей без проблем с пищеварением. ЭНС может представлять собой истинную биологическую связь между психическими и поведенческими последствиями и желудочно-кишечными заболеваниями, поскольку нарушения функции кишечника могут изменять функционирование мозга путем модуляции гормональной реакции и высвобождения. Таким образом, хотя многие люди воспринимают тревогу как еще одно объяснение расстройства пищеварения, возможно, в реальности последнее; психологические заболевания могут играть большую роль, чем ожидалось.
Чтобы облегчить знание и понимание связи кишечника и мозга, нейрогастроэнтерологи разрабатывают подходы, направленные на психическое здоровье наряду с заботой о пищеварении. Например, исследования показывают, что на проблемы депрессии и тревоги могут влиять изменения в функции нервных клеток ЭНС, и был предложен протокол релаксации для устранения как физических, так и психических симптомов, включая методы медитации и осознанности. Возможно, такие практики связаны с лучшей эмоциональной регуляцией и улучшением эмоциональной реакции при эмоциональных расстройствах и расстройствах пищеварения, независимо от причины.
Хотя известные защитники здоровья и защитники здоровья обращали на это внимание в течение нескольких десятилетий, только в последние годы рекомендации по питанию начали признавать потенциальные последствия для здоровья кишечника и мозга. Несмотря на обширные исследования, показывающие, как мы начинаем ценить роль EDS в регулировании аппетита, пищевого поведения и пищевых предпочтений, идея включить программы пищеварения и питания в оценку психического благополучия была упущена во время обсуждения того, почему необходимо физическое лечение мозга. Признавая этот постоянный нюанс, специализированные клиники желудочно-кишечного тракта предлагают комплексные подходы, предназначенные для решения проблем кишечника и тела в сочетании с проблемами психического здоровья, тем самым улучшая качество жизни и справляясь с повседневной жизнью.
Здесь следует отметить, что, хотя это может потребовать личного усердия,
-
Зубные Протезы Голд-Кос?
19 Oct, 24 -
Что Делают Хиропрактики?
19 Oct, 24
