Исцелитесь с помощью революционного открытия: до бесконечности и за ее пределами
Стресс неизбежен в нашей жизни, особенно в этом быстро меняющемся и требовательном мире. То, как мы справляемся со стрессом, может глубоко повлиять на наше счастье, отношения и здоровье. Может ли Тай Чи помочь облегчить стресс и улучшить здоровье? Вот что мы обнаружили.
Перегрузка стрессом, холодный пот, головные боли, усталость – норма
Иногда мы, люди, сталкиваемся со значительным стрессом. Долгий рабочий день, дедлайны, воспитание детей, финансы, семейные чрезвычайные ситуации, проблемы со здоровьем и т. д. В условиях занятости и сложных условий современной жизни нехватка времени на отдых, уход за собой, социальную активность и близость усиливает давление. В результате повсюду преобладает хронический стресс. Этот порочный круг быстро приводит к возможным последствиям для здоровья, связанным с эмоциональным здоровьем и жизненной силой. Распространены тревожные расстройства, раздражительность, нарушения сна, физические симптомы, сердечно-сосудистые, пищеварительные, аутоиммунные, неврологические, заболевания полости рта, сексуальные проблемы и снижение когнитивных функций. Мы больше не одиноки: 73 процента американцев сообщают, что испытывают стресс хотя бы несколько дней, а 38 процентов сообщают, что страдают от тревоги и депрессии. Дайте знать, у вас есть варианты.
Замечательная польза цигун для здоровья Чигун (также известный как тайцигун или цигун цигун) — это древняя китайская медитативная практика, которая способствует здоровью, принося баланс разуму, телу и духу. В Канаде это медитативное упражнение становится все более популярным как естественный способ борьбы со стрессом и управления своим здоровьем. В последние десятилетия Цигун получил научное признание за свою способность снимать тревогу, депрессию, бессонницу, боль, усталость, чувствительность к давлению, здоровье сердечно-сосудистой системы, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), бессонницу, гормональный дисбаланс, повышенный уровень сахара в крови, снижение веса, снижение стресса и многое другое. Исследования показали, что практикующие цигун достигают этого за счет улучшения дыхания, техник релаксации, поз и сосредоточения внимания на подвижности и гибкости. Цигун может улучшить мозговую деятельность, успокоить нервную систему, снизить кровяное давление и уровень холестерина, улучшить качество сна, повысить силу и баланс, а также снизить риск развития диабета. И что еще более важно: эта древняя практика представляет собой форму заботы о себе, которая дает свободу выбора собственного пути. Если вы ищете управление стрессом, физическое здоровье или духовный рост, преимущества цигун могут изменить правила игры для вашего здоровья! Руководство для начинающих по циконгу Тай-чи и цигун — не очень сложные практики. Лучший способ овладеть этими навыками — попросить тренера помочь вам в этом. Есть много типов учителей, предлагающих специальные программы, ретриты выходного дня и учебные курсы. Обе формы цигун уделяют особое внимание движению, медитации, дыханию цигун, осанке, потоку энергии Инь-Ян, философии медитации и освоению осанки. Практикующие сохраняют позиции Инь (улыбается) и Ян (прямо), чтобы гармонично распределить силу Инь внутри своего тела и не ощущать Инь.
-
Моя Мама О Полипрагмазии
19 Oct, 24 -
Стоит Ли Принимать Риталин?
19 Oct, 24
