Тревожные расстройства являются наиболее распространенными проблемами психического здоровья, от которых страдают люди во всем мире. Тревога сама по себе является естественной реакцией, известной как механизм «бей или беги», который предупреждает нас о потенциальных опасностях. Однако тревожные расстройства включают в себя различные формы аномальной и патологической тревоги, страхов и фобий. Эти расстройства оказывают существенное влияние на поведение, мысли, эмоции и физическое благополучие. По оценкам, примерно 1 из 10 человек страдает тревожными расстройствами, при этом им страдают 18,1% американцев. Эти расстройства могут поражать людей всех возрастов, включая детей и взрослых, и более распространены среди женщин, чем среди мужчин.
Тревожные расстройства могут проявляться с раннего возраста или развиваться внезапно после провоцирующего события. Они часто обостряются в периоды сильного стресса. Симптомы тревоги могут включать головные боли, потливость, сердцебиение и гипертонию. Существует несколько типов тревожных расстройств, некоторые из них включают в себя:
-
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). ГТР — это распространенное хроническое расстройство, от которого в два раза чаще страдают женщины, чем мужчины. Люди с ГТР испытывают постоянное беспокойство и страх, часто не имея возможности определить конкретную причину. Они изо всех сил пытаются контролировать свои переживания и большую часть времени могут испытывать тревогу.
-
Паническое расстройство. Люди с паническим расстройством испытывают короткие, но интенсивные эпизоды ужаса и опасений, известные как приступы паники. Эти приступы могут вызывать физические симптомы, такие как дрожь, спутанность сознания, головокружение, тошнота, затрудненное дыхание и чувство надвигающейся гибели или смущения.
-
Фобии. Фобии делятся на две категории: социальные фобии и специфические фобии. Социофобия включает в себя сильный страх перед социальными ситуациями и страх быть замеченным или сделать что-то не так в присутствии других. Специфические фобии включают иррациональный страх перед конкретными объектами или ситуациями, такими как полет, кровь или высота.
-
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР — это тревожное расстройство, которое развивается в результате травматического опыта. Оно может быть вызвано такими событиями, как военные действия, сексуальное насилие, захват заложников или серьезные несчастные случаи. Хроническое воздействие сильных стрессоров также может привести к посттравматическому стрессу.
-
Тревожное расстройство разлуки. Тревожное расстройство разлуки характеризуется чрезмерным чувством беспокойства и тревоги при разлуке с близкими людьми или знакомым окружением. Обычно наблюдается у детей, но может сохраняться и во взрослом возрасте.
К счастью, существуют эффективные методы лечения тревожных расстройств, которые могут принести значительное облегчение, часто за относительно короткий период времени. Наиболее распространенные методы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), медикаментозное лечение или их комбинацию.
Доказано, что КПТ очень эффективна при лечении тревожных расстройств. Эта терапия помогает людям выявить и бросить вызов негативным и иррациональным убеждениям, которые способствуют возникновению их страхов и тревог. КПТ обычно проводится в течение периода от 12 до 20 недель и может проводиться индивидуально или в группе.
В дополнение к терапии, уменьшить тревогу могут помочь методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация, контролируемое дыхание и управляемое воображение. Некоторые люди также считают, что иглоукалывание полезно для облегчения симптомов тревоги.
Вот несколько советов по лечению и профилактике тревожных расстройств:
-
Медицинские работники могут порекомендовать антидепрессанты, чтобы помочь справиться с симптомами тревоги.
-
Методы биологической обратной связи могут помочь контролировать мышечное напряжение и уменьшить беспокойство.
-
Когнитивно-поведенческая терапия — ценный подход к лечению тревожных расстройств путем бросания вызов негативным убеждениям и мыслям.
-
Методы релаксации, в том числе упражнения на глубокое дыхание и прогрессивную мышечную релаксацию, могут быть эффективными в борьбе с симптомами тревоги.
-
Бензодиазепины, такие как Ксанакс, могут быть назначены в некоторых случаях для кратковременного облегчения сильной тревоги. Однако их следует использовать с осторожностью из-за возможности возникновения зависимости и побочных эффектов.
Важно помнить, что обращение за профессиональной помощью имеет решающее значение для точной диагностики и лечения тревожных расстройств. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы тревоги, обратитесь к врачу или психиатру за советом и поддержкой. При правильном лечении и поддержке люди с тревожными расстройствами могут вести полноценную и продуктивную жизнь.
-
4 Причины Не Покупать Ягоды Асаи
19 Oct, 24 -
Преимущества Травяных Испарителей
19 Oct, 24 -
Квалификация Ручного Врача
19 Oct, 24 -
Как Накачать Кубики На Животе
19 Oct, 24 -
Многочисленные Способы Применения Алоэ Вера
19 Oct, 24
