Если вам нужно сбросить немного веса и вы хотите быстро его сбросить (скажем, чтобы влезть в эти великолепные штаны на свадьбу кузена), вы можете использовать ряд диет. Большинство из них не рекомендуются для долгосрочной потери веса, поскольку они существенно ограничивают потребление некоторых необходимых питательных веществ, поэтому их регулярное употребление может быть вредным для здоровья.
Но если ваша обычная диета полезна для здоровья, и вы просто хотите быстро сбросить 8-10 фунтов или быстро начать новую диету, диета из капустного супа действительно работает. Диета на капустном супе существует уже почти 30 лет. Он основан на идее, что на переваривание капусты организм использует больше калорий, чем то количество, которое он получает из капусты.
Это так называемая «диета с отрицательной калорийностью», которая включает в себя множество продуктов, таких как капуста, с высоким содержанием клетчатки и очень низким содержанием калорий.
Основа щей диеты – что еще? Суп из капусты.
Существует несколько рецептов щей.
По сути, суп готовится из лука, перца, грибов, моркови, капусты, сельдерея и специй по вкусу.
Вы будете есть суп каждый день — столько, сколько захотите.
Кроме того, существует семидневный рацион питания, дополняющий щи.
День первый: все фрукты, которые вы хотите (кроме бананов), а также весь суп, который вы хотите.
Никаких напитков с кофеином и газированных напитков.
Пейте только воду, чай и клюквенный морс.
День второй: Ешьте все овощи, которые хотите, но избегайте сушеных бобов, гороха и кукурузы.
Ешьте овощи сырыми, свежими или приготовленными.
Никаких жиров, соусов, масла.
На ужин можно съесть одну печеную картофелину с маслом – и конечно, все щи, какие захотите! День третий: Ешьте все фрукты и овощи, которые хотите, со второго и третьего дня, но НЕ печеного картофеля.
День четвертый: Бананы и обезжиренное молоко — да, столько обезжиренного молока, сколько захотите, плюс до восьми бананов, а также — как вы уже догадались, все щи, которые захотите.
День пятый: съешьте десять-двадцать унций говядины (или курицы без кожи, или жареной рыбы).
Выпейте не менее 10 стаканов воды и съешьте до шести свежих помидоров.
(если вы замените говядину сегодня, завтра этого не произойдет) День шестой: Ешьте столько говядины, овощей и щей, сколько захотите.
Никакого печеного картофеля.
Много листовых зеленых овощей.
День седьмой: Вы можете есть любые несладкие фруктовые соки, коричневый рис и овощи, которые хотите, и хотя бы одну тарелку супа.
Вот и все.
Помните: эта диета НЕ рекомендуется для долгосрочного снижения веса или длительного применения.
Он не содержит достаточно сложных углеводов, чтобы оставаться здоровым дольше, чем несколько дней.
Но если вам просто нужен толчок или быстрое исправление ситуации, это хороший способ ускорить темп на неделю.
-
Если Вы Мужчина С Эректильной Дисфункцией
19 Oct, 24 -
1 Фунт Жира = 3500 Калорий
19 Oct, 24
