Реакция организма на стресс чем-то похожа на подготовку самолета к взлету.
Практически все системы (например, сердце и кровеносные сосуды, иммунная система, легкие, пищеварительная система, органы чувств и мозг) модифицируются, чтобы противостоять предполагаемой опасности.
Трепещущее колотящееся сердце Из-за дрожи и колотящегося сердца нам может быть трудно выполнять точные и контролируемые действия.
А интенсивность нашего внимания к выживанию мешает нам принимать правильные суждения, основанные на получении информации из многих источников.
Мы оказываемся более склонными к несчастным случаям и менее способными принимать правильные решения.
Осознайте свои стрессоры и свои эмоциональные и физические реакции.
Обратите внимание на свое горе.
Не игнорируйте это.
Не замалчивайте свои проблемы.
Определите, какие события вас беспокоят. Что вы говорите себе о значении этих событий? Определите, как ваше тело реагирует на стресс.
Вы нервничаете или физически расстраиваетесь? Если да, то какими конкретно способами? Предотвращение стресса Уменьшите интенсивность своих эмоциональных реакций на стресс.
Стрессовая реакция вызвана вашим восприятием опасности.
физической опасности и/или эмоциональной опасности.
Рассматриваете ли вы факторы стресса преувеличенно и/или превращаете сложную ситуацию в катастрофу? Вы рассчитываете угодить всем? Вы слишком остро реагируете и считаете вещи абсолютно критическими и срочными? Считаете ли вы, что всегда должны побеждать в любой ситуации? Работайте над принятием более умеренных взглядов; постарайтесь относиться к стрессу как к чему-то, с чем вы можете справиться, а не как к чему-то, что вас подавляет. Постарайтесь умерить свои излишки эмоций.
Взгляните на ситуацию в перспективе.
Не зацикливайтесь на негативных аспектах и «а что, если».
Хороший стресс и плохой стресс Реакция на стресс (также называемая реакцией борьбы или бегства) имеет решающее значение в чрезвычайных ситуациях, например, когда водителю приходится резко затормозить, чтобы избежать аварии.
Его также можно активировать в более мягкой форме в тот момент, когда есть давление, но нет реальной опасности - например, подойти, чтобы выполнить пенальти, который может выиграть игру, подготовиться к большим танцам или сесть на танец.
выпускной экзамен.
Небольшой стресс поможет вам держать себя в напряжении и быть готовым принять вызов.
И нервная система быстро возвращается в нормальное состояние, готовая снова отреагировать, когда это необходимо.
Снимите стресс с помощью мяча для снятия стресса Если вы работаете в офисе, обязательно приобретите себе мячик для снятия стресса.
Доказано, что стресс-шарики избавляют человека от стресса! И так, чего же ты ждешь? Приобретите мячик для снятия стресса сегодня и узнайте, какую пользу он может принести вам.
-
Отсюда Туда
19 Oct, 24 -
Совет Дня: Мечтай И Никогда Не Отступай!
19 Oct, 24 -
Операционализм
19 Oct, 24 -
Действительно Ли Существует Восхищение?
19 Oct, 24 -
Викка И Духовная Жизн?
19 Oct, 24 -
Дом На Гавайя?
19 Oct, 24
