Если вы страдаете от стресса от скучной, повторяющейся и бессмысленной работы, значит, пришло время изменить свое отношение.
Просто рассматривая работу как приключение, служение, ритуал, самовыражение и смысл, вы можете изменить саму природу повседневной рутины.
1. Работа как приключение.
Многие люди могли бы посмеяться над вами, если бы вы предположили, что рутинная работа может стать приключением.
Но вот три способа превратить каждый день рабочей жизни в день сюрпризов и открытий.
Сделай это… Задача, в которой вы создаете свои собственные цели.
«Я стану лучшим производителем коктейлей в городе»; «Я хочу закончить мытье посуды в кратчайшие сроки».
обучение, в ходе которого вы развиваете свой интерес к работе, к тому, как все устроено и работает, а также опробуете новые навыки, чтобы понять, нельзя ли выполнить работу лучше.
игра, в которой вы вызываете интерес и веселье, привнося в работу новый поворот, как, например, о бармене, который начал составлять списки зануд на барных стульях.
Когда работа рассматривается как приключение, требующее изучения и изучения новых вещей, вы будете с нетерпением ждать утра понедельника с вновь обретенным духом чудес.
2. Работа как сервис.
Большая часть стресса, который мы испытываем на рабочем месте, возникает из-за чрезмерной озабоченности собой и другими, с которыми мы работаем.
Некоторые из особенно напряженных отношений, с которыми мы можем столкнуться, возникают из-за.
внутренняя политиканство ведомственное соперничество плохие или плохо управляемые отношения игра плохой надзор и управление людьми.
Хотя эти ситуации не решаются в одночасье, мы можем внести серьезные изменения в то, как мы их видим и что мы чувствуем, когда мы переключаем наше восприятие с внутреннего фокуса на внешний, с себя на других, с тех, с кем мы работаем, на тех, для кого мы работаем.
.
Тогда работа перестает быть заботой о нас и нашем выживании и становится актом служения.
3. Работа как ритуал.
Когда мы рассматриваем работу как ритуал, каким бы обыденным он ни был, он превращается в нечто более значимое.
Мы делаем это не ради награды, а ради самого себя.
Это похоже на дзэн-буддистского монаха, который сметает снег со ступеней монастыря даже во время снега – просто потому, что идет снег.
когда мы рассматриваем работу как ритуал, она становится всепоглощающей когда мы рассматриваем работу как ритуал, мельчайшие детали так же ценны, как и величайшие жесты когда мы рассматриваем работу как ритуал, мы соединяемся с ней, становимся ее частью, включаемся в ее ритм когда мы рассматриваем работу как ритуал, мы развиваем естественный темп и поток и исполняем ее, как в танце.
«Лучшая работа делается без напряжения, как будто у нас нет никакой цели».
4. Работа как самовыражение.
Когда мы выполняем рутинную работу, у нас есть выбор: рассматривать ее как рутинную работу и средство для достижения цели или превратить ее в нечто особенное.
Когда работа становится особенной, она становится формой искусства: способом разыграть театр; форма самовыражения.
Это может относиться к тому, как мы готовим кусок теста для пиццы, к тому, как складываем полки супермаркетов, к тому, как мы ухаживаем за школьным залом.
Каким бы повторяющимся и рутинным ни было каждое действие, оно может иметь на себе свой собственный отличительный отпечаток.
«Я не люблю работу – ни один мужчина – но мне нравится то, что есть в работе: шанс найти себя, свою собственную реальность – для себя, а не для других – то, чего ни один другой человек никогда не сможет узнать».
(Джозеф Конрад) 5. Работайте осмысленно.
Большая часть стресса от рутинной работы возникает из-за того, что мы не знаем или не видим результатов наших усилий.
Уоррен Беннис — профессор менеджмента Университета Южной Калифорнии в Сан-Диего, особенно засушливой части штата.
Каждый день, приходя на работу, он замечает ухоженные газоны и клумбы и задается вопросом: «А кто-нибудь когда-нибудь благодарил садовников за то, что они подняли нам настроениеЭ» Когда мы знаем, какую пользу наша работа приносит другим, будь то рутинная или творческая, мы получаем представление о нашей значимости в более широкой схеме вещей.
Мэрилин Фергюсон говорит, что мы можем избавиться от стресса и скуки нашей повседневной работы, изменив свое отношение.
«Новые взгляды меняют сам опыт повседневной работы.
Работа становится ритуалом, игрой, дисциплиной, приключением, обучением и даже искусством по мере того, как меняется наше восприятие.
Стресс от скуки и стресс от неизвестности — две причины страдания, связанные с работой, трансформируются.
Более плавное качество внимания позволяет нам выполнять задачи, которые когда-то казались повторяющимися или неприятными.
Мы видим, что смысл можно обнаружить и выразить в любой человеческой деятельности: уборке, обучении, садоводстве, столярных работах, торговле.
уход за детьми, вождение такси».
-
Не Вините Отражение
19 Oct, 24 -
Уроки Жизни Опры Уинфри
19 Oct, 24 -
Саганенко
19 Oct, 24 -
Давление Времени
19 Oct, 24 -
Уйти Со Своего Пути
19 Oct, 24
